Цельнозерновые спагетти
Низкий ГИ
ГН 20.2 на чашка (140 г) · ГН 14.4 на 100 г
- Около 3,9 г клетчатки на 100 г готового продукта, примерно в два раза больше, чем в белых спагетти
- Гликемический индекс около 48, практически такой же, как у белых спагетти (49)
У Цельнозерновые спагетти гликемический индекс 48, ниже, чем у обычного Вареные спагетти (49). Одна чашка (140 г) добавляет гликемическую нагрузку 20.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168910 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Вареные спагетти
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельнозерновые спагетти — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 чашка | 140 g | 20.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 149 kcal |
| Углеводы | 30.07 g |
| Сахара (всего) | 0.75 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.9 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 5.99 g |
| Жиры | 1.71 g |
| Насыщенные | 0.34 g |
| Ненасыщенные | 1.37 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Около 3,9 г клетчатки на 100 г готового продукта, примерно в два раза больше, чем в белых спагетти
- Изготовлено из цельного зерна, включая отруби и зародыш
- Гликемический индекс около 48, практически такой же, как у белых спагетти (49)
- Около 30 г углеводов на 100 г готового продукта, как и в белых спагетти
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельнозерновые спагетти?
У Цельнозерновые спагетти гликемический индекс 48 (Низкий). Одна чашка (140 г) имеет гликемическую нагрузку 20.2; на 100 г гликемическая нагрузка 14.4.
Подходит ли Цельнозерновые спагетти для людей с инсулинорезистентностью?
Цельнозерновые спагетти имеет низкий гликемический индекс (48), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Вареные спагетти имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Вареные спагетти в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Вареные спагетти (14.2 на 100 г).
Проверьте Цельнозерновые спагетти в приложении Logi с вашей порцией.
