Вареные спагетти
Низкий ГИ
ГН 17.7 на чашка (124 г) · ГН 14.2 на 100 г
- Гликемический индекс вареных спагетти составляет около 49, что ниже, чем у белого хлеба или белого риса
- В основном рафинированный крахмал: около 31 г углеводов на 100 г готового продукта
У Вареные спагетти гликемический индекс 49 (Низкий). Одна чашка (124 г) добавляет гликемическую нагрузку 17.7.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169737 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14.4 на 100 г The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Цельнозерновые спагетти - ГН 8.3 на 100 г Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
Протеиновая паста из злаков - ГН 12 на 100 г Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
чечевичная паста - ГН 2 на 100 г Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
спагетти тыква
Формы Вареные спагетти
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вареные спагетти — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 158 kcal |
| Углеводы | 30.86 g |
| Сахара (всего) | 0.56 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 5.8 g |
| Жиры | 0.93 g |
| Насыщенные | 0.21 g |
| Ненасыщенные | 0.21 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Гликемический индекс вареных спагетти составляет около 49, что ниже, чем у белого хлеба или белого риса
- Очень мало жира: менее 1 г на 100 г готового продукта, без добавления сахара
- Около 6 г белка на 100 г готового продукта
- В основном рафинированный крахмал: около 31 г углеводов на 100 г готового продукта
- Мало клетчатки: 1,8 г на 100 г, что примерно вдвое меньше, чем в цельнозерновых спагетти
- Порции легко увеличиваются: порция 250 г содержит около 400 ккал
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вареные спагетти?
У Вареные спагетти гликемический индекс 49 (Низкий). Одна чашка (124 г) имеет гликемическую нагрузку 17.7; на 100 г гликемическая нагрузка 14.2.
Подходит ли Вареные спагетти для людей с инсулинорезистентностью?
Вареные спагетти имеет низкий гликемический индекс (49), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Вареные спагетти имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Вареные спагетти наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Вареные спагетти в этой базе данных (14.2 на 100 г).
Проверьте Вареные спагетти в приложении Logi с вашей порцией.
