Вареные спагетти
Низкий ГИ
ГН 15.8 на чашка (105 г) · ГН 15 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокое содержание чистых углеводов
У Вареные спагетти гликемический индекс 49 (Низкий). Одна чашка (105 г) добавляет гликемическую нагрузку 15.8.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169737 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 7 на 100 г Содержат значительно больше белка и клетчатки, что помогает замедлить усвоение глюкозы.
паста из чечевицы с низкосахарным томатным соусом - ГН 0.5 на 100 г Они имеют гораздо более низкую гликемическую нагрузку и более высокую плотность микронутриентов, чем макароны из злаков.
Спирализованный цуккини
Формы Вареные спагетти
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Вареные спагетти — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Показать все 9 порций
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 158 kcal |
| Углеводы | 30.9 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.36 g |
| Нерастворимая | 1.44 g |
| Белки | 5.8 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Минимальный уровень обработки
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание чистых углеводов
- Низкая плотность клетчатки
- Быстрый инсулиновый отклик
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Вареные спагетти?
У Вареные спагетти гликемический индекс 49 (Низкий). Одна чашка (105 г) имеет гликемическую нагрузку 15.8; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли Вареные спагетти для людей с инсулинорезистентностью?
Вареные спагетти имеет низкий гликемический индекс (49), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Вареные спагетти имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Вареные спагетти в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Спагетти кольца (7 на 100 г).
Проверьте Вареные спагетти в приложении Logi с вашей порцией.
