Рис с фасолью
Средний ГИ
ГН 21 на типичная чашка (150 г) · ГН 14 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Рис с фасолью гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 21.
Обновлено 18 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10 на 100 г Quinoa has a lower glycemic index and higher protein content, making this mix better for blood sugar control.
Смесь вареной киноа и черной фасоли - ГН 1 на 100 г Cauliflower rice significantly reduces glycemic load, supporting better glucose management.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 8 на 100 г Barley’s beta-glucan fiber and chickpeas’ low glycemic index help stabilize blood sugar levels.
ячмень и нут (вареные, смешанные)
Формы Рис с фасолью
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рис с фасолью — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 0.3 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 0.7 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Минимально обработано
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
- Не оптимально при инсулинорезистентности
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рис с фасолью?
У Рис с фасолью гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 21; на 100 г гликемическая нагрузка 14.
Подходит ли Рис с фасолью для людей с инсулинорезистентностью?
У Рис с фасолью средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Смесь вареной киноа и черной фасоли.
Какая форма Рис с фасолью имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Рис с фасолью наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Рис с фасолью в этой базе данных (14 на 100 г).
Проверьте Рис с фасолью в приложении Logi с вашей порцией.
