Смесь риса и фасоли Санта-Фе
Средний ГИ
ГН 27 на типичная чашка (150 г) · ГН 18 на 100 г
- Содержит растительный белок
- Высокое содержание натрия
У Смесь риса и фасоли Санта-Фе гликемический индекс 65, выше, чем у обычного Рис с фасолью (55). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 27.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Это блюдо на основе бобовых имеет значительно более низкий гликемический индекс (GL) — 4 по сравнению с 18, что обеспечивает гораздо более медленную и стабильную реакцию уровня сахара в крови.
Чили с чечевицей и овощами - ГН 5 на 100 г С показателем GL 5 эта замена значительно снижает гликемическое воздействие вашего приема пищи по сравнению с оригинальной смесью риса и фасоли.
Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами - ГН 10 на 100 г Это блюдо обладает схожим вкусовым профилем, что и ваш первоначальный выбор, но имеет более низкий ГИ 45 и GL 10, что помогает сгладить скачки уровня сахара в крови.
Смесь вареной киноа и черной фасоли - ГН 1 на 100 г Замена на рис из цветной капусты обеспечивает значительное снижение гликемической нагрузки (GL 1), что делает его отличным выбором для поддержания очень стабильного уровня сахара в крови.
мелко нарезанная цветная капуста
Формы Рис с фасолью
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Смесь риса и фасоли Санта-Фе — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0.8 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.4 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит растительный белок
- Умеренное содержание клетчатки
- Высокое содержание натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанные ингредиенты
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Смесь риса и фасоли Санта-Фе?
У Смесь риса и фасоли Санта-Фе гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 27; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли Смесь риса и фасоли Санта-Фе для людей с инсулинорезистентностью?
У Смесь риса и фасоли Санта-Фе средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Чили с чечевицей и овощами.
Какая форма Рис с фасолью имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Рис с фасолью в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Рис с фасолью (14 на 100 г).
Проверьте Смесь риса и фасоли Санта-Фе в приложении Logi с вашей порцией.
