Рисовая лапша
Средний ГИ
ГН 26.4 на чашка (176 г) · ГН 15 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс
У Рисовая лапша гликемический индекс 61 (Умеренный). Одна чашка (176 г) добавляет гликемическую нагрузку 26.4.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168914 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6 на 100 г Спагетти из эдамаме имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку (6 против 15) и более высокое содержание белка, что приводит к гораздо более медленному повышению уровня сахара в крови.
паста из эдамаме - ГН 5.4 на 100 г Паста из черных бобов обеспечивает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (5 против 15) и содержит больше клетчатки, что помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови по сравнению с рисовой лапшой.
паста из черной фасоли - ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини — отличная низкогликемическая альтернатива (ГН 0,5 против 15), которая значительно снижает общее воздействие углеводов в блюде.
Спирализованный цуккини
Формы Рисовая лапша
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рисовая лапша — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 176 g | 26.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 108 kcal |
| Углеводы | 24 g |
| Сахара (всего) | 0.1 g |
| Природные | 0.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 1.6 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.15 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Минимальная обработка
- Без добавления сахара
- Высокий гликемический индекс
- Низкое содержание клетчатки
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Рисовая лапша
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рисовая лапша?
У Рисовая лапша гликемический индекс 61 (Умеренный). Одна чашка (176 г) имеет гликемическую нагрузку 26.4; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли Рисовая лапша для людей с инсулинорезистентностью?
У Рисовая лапша средний гликемический индекс (61). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — паста из эдамаме.
Какая форма Рисовая лапша имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Рисовая лапша в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у отварная рисовая лапша (14 на 100 г).
Проверьте Рисовая лапша в приложении Logi с вашей порцией.
