Парбоилд рис
Средний ГИ
ГН 22.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 15 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Парбоилд рис гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 22.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 11 на 100 г Он обладает значительно более низким гликемическим воздействием и более высоким содержанием клетчатки и белка по сравнению с пропаренным рисом.
Варёная киноа - ГН 1 на 100 г Он содержит крайне мало углеводов и калорий, что делает его идеальным выбором для контроля инсулинорезистентности.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 4 на 100 г Они обеспечивают гораздо большее количество пищевых волокон и белка, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови эффективнее, чем рис.
Необработанная черная чечевица с неповрежденной оболочкой семени
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Парбоилд рис — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 0.1 g |
| Природные | 0.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 2.7 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.2 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Минимальная обработка
- Без добавления сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Профиль рафинированных злаков
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Парбоилд рис?
У Парбоилд рис гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 22.5; на 100 г гликемическая нагрузка 15.
Подходит ли Парбоилд рис для людей с инсулинорезистентностью?
У Парбоилд рис средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Варёная киноа.
Как Парбоилд рис влияет на уровень сахара в крови?
Парбоилд рис имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Парбоилд рис в приложении Logi с вашей порцией.
