макароны с сыром
Средний ГИ
ГН 15 на 100 г
- содержит некоторое количество белка
- высокое содержание натрия
У макароны с сыром гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 21 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает похожую кремовую текстуру, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку (ГН) с 15 до 1, что существенно минимизирует влияние на уровень сахара в крови.
Приготовленные на пару соцветия цветной капусты, запечённые с лёгким сырным соусом (заменитель пасты) - ГН 10 на 100 г Это обеспечивает привычную текстуру пасты с более низким гликемическим индексом (ГИ) 45 и сниженной ГН 10, предлагая более благоприятную для уровня сахара в крови альтернативу традиционным макаронам из пшеницы.
паста из нута с легким сырным соусом - ГН 12 на 100 г Паста из чечевицы содержит больше белка и клетчатки, что помогает замедлить усвоение глюкозы и снижает гликемический индекс с 65 до 22.
чечевичная паста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
макароны с сыром — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 160 kcal |
| Углеводы | 23 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит некоторое количество белка
- обеспечивает кальцием из сыра
- высокое содержание натрия
- умеренная гликемическая нагрузка
- обработанный сырный соус
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс макароны с сыром?
У макароны с сыром гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 15 на 100 г.
Подходит ли макароны с сыром для людей с инсулинорезистентностью?
У макароны с сыром средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Приготовленные на пару соцветия цветной капусты, запечённые с лёгким сырным соусом (заменитель пасты).
Как макароны с сыром влияет на уровень сахара в крови?
макароны с сыром имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте макароны с сыром в приложении Logi с вашей порцией.
