китайская лапша
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- низкое содержание жира
- высокая гликемическая нагрузка
У китайская лапша гликемический индекс 58, выше, чем у обычного Лапша (55).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (0,5 против 16), существенно уменьшая скачок сахара в крови после еды.
Спирализованный цуккини - ГН 6 на 100 г Спагетти из эдамаме обладают гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГН 6 против 16), при этом содержат больше белка и клетчатки, что помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
паста из эдамаме
Формы Лапша
- GI 55 · ГН 14 на 100 г
Лапша - GI 5 · ГН 0.1 на 100 г low sodium
Низкоуглеводная лапша - суповая лапшаGI 60 · ГН 8 на 100 г soup
- вареная лапша быстрого приготовленияGI 73 · ГН 15 на 100 г instantcooked
- жареная лапшаGI 60 · ГН 17 на 100 г fried
- GI 70 · ГН 20 на 100 г boiled
Заливная лапша - безглютеновая лапшаGI 75 · ГН 23 на 100 г gluten free
- +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
китайская лапша — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 138 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 1 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 200 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкое содержание жира
- без добавления сахара
- умеренное количество белка
- высокая гликемическая нагрузка
- низкое содержание клетчатки
- умеренный уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс китайская лапша?
У китайская лапша гликемический индекс 58 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли китайская лапша для людей с инсулинорезистентностью?
У китайская лапша средний гликемический индекс (58). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Спирализованный цуккини.
Какая форма Лапша имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Лапша в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Низкоуглеводная лапша (0.1 на 100 г).
Проверьте китайская лапша в приложении Logi с вашей порцией.
