Сырная кесадилья
Средний ГИ
ГН 15 на 100 г
- Хорошее содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Сырная кесадилья гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тортильи из семян льна и шелухи подорожникаГН 2.7 на 100 г Они обеспечивают текстуру и функциональность, схожие с тортильей для кесадильи, но имеют значительно более низкий гликемический индекс (1 против 15), что значительно меньше влияет на уровень сахара в крови.
- ГН 2 на 100 г Это пикантная альтернатива кесадилье, которую удобно держать в руках, с гораздо более низким гликемическим индексом (2), что помогает стабилизировать уровень глюкозы после еды.
Весенние роллы, завернутые в бланшированную капусту - ГН 3 на 100 г Это популярная низкогликемическая замена зерновым основам, которая позволяет использовать те же сырные начинки, снижая гликемический индекс с 15 до 3.
основа для пиццы из цветной капусты
Формы Сыр
- нет ГИ
Сыр - GI 20 · ГН 1 на 100 г mushroom stuffed
Гриб, фаршированный сыром - обезжиренный белый сырGI 30 · ГН 1 на 100 г skimwhite
- GI 30 · ГН 1 на 100 г бренд: micarellilow fat
Обезжиренный сыр - Свежий сырGI 27 · ГН 1 на 100 г fresh
- GI 27 · ГН 1 на 100 г italian type
Сыр итальянского типа - GI 30 · ГН 1 на 100 г high protein
Сыр с высоким содержанием белка - +70 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сырная кесадилья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 6 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 550 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание белка
- Содержит кальций из сыра
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Содержит насыщенные жиры
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сырная кесадилья?
У Сырная кесадилья гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 15 на 100 г.
Подходит ли Сырная кесадилья для людей с инсулинорезистентностью?
У Сырная кесадилья средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Тортильи из семян льна и шелухи подорожника.
Какая форма Сыр имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Сыр в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Гриб, фаршированный сыром (1 на 100 г).
Проверьте Сырная кесадилья в приложении Logi с вашей порцией.
