Паста из батата
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- Более низкий гликемический индекс, чем у обычной пасты
- Умеренная степень обработки
У Паста из батата гликемический индекс 55, выше, чем у обычного Варёная паста (50).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (0,5 против 16), что существенно уменьшает скачок сахара в крови после еды.
Спирализованный цуккини - ГН 2 на 100 г Спагетти из тыквы оказывают гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 16), сохраняя при этом текстуру, похожую на макароны.
спагетти тыква - ГН 6 на 100 г Спагетти из эдамаме — это богатая белком альтернатива с более низким гликемическим индексом (ГН 6 против 16), которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови эффективнее, чем макароны из батата.
паста из эдамаме
Формы Варёная паста
- GI 50 · ГН 15 на 100 г
Варёная паста - GI 45 · ГН 9 на 100 г wholetomato sauce
Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара - GI 45 · ГН 12 на 100 г wholeboiled
Варёные цельнозерновые макароны - Паста с рыбным рагуGI 55 · ГН 12 на 100 г fish ragu
- Макароны триколор (вареные)GI 50 · ГН 13 на 100 г tricolore
- белая пастаGI 50 · ГН 15 на 100 г white
- GI 50 · ГН 15 на 100 г cooked
Вареная паста - +16 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Паста из батата — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Более низкий гликемический индекс, чем у обычной пасты
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Без добавления сахара
- Умеренная степень обработки
- Более низкое содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Паста из батата?
У Паста из батата гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли Паста из батата для людей с инсулинорезистентностью?
У Паста из батата средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Спирализованный цуккини.
Какая форма Варёная паста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Варёная паста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара (9 на 100 г).
Проверьте Паста из батата в приложении Logi с вашей порцией.
