Половина сэндвича с тунцом и салатом
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- Хороший источник белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Половина сэндвича с тунцом и салатом гликемический индекс 65, выше, чем у обычного салат с тунцом (5).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тунец с пюре из авокадоГН 1 на 100 г Замена сэндвича с большим количеством хлеба на этот вариант на основе авокадо значительно снижает гликемическую нагрузку с 16 до 1, существенно уменьшая скачок сахара в крови.
- ГН 2.7 на 100 г Замена хлеба в сэндвиче на льняные хлебцы обеспечивает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 16), помогая поддерживать более стабильный уровень глюкозы в крови.
крекеры из льняного семени
Формы салат с тунцом
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Половина сэндвича с тунцом и салатом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 9 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник белка
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанный хлеб
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Половина сэндвича с тунцом и салатом?
У Половина сэндвича с тунцом и салатом гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли Половина сэндвича с тунцом и салатом для людей с инсулинорезистентностью?
У Половина сэндвича с тунцом и салатом средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Тунец с пюре из авокадо.
Какая форма салат с тунцом имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм салат с тунцом в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у салат с тунцом (0.1 на 100 г).
Проверьте Половина сэндвича с тунцом и салатом в приложении Logi с вашей порцией.
