Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 17 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тесто из миндальной мукиГН 3 на 100 г Этот блин из миндальной муки является прямой кулинарной заменой оригинальному блину, предлагая значительно более низкую гликемическую нагрузку (3 по сравнению с 16).
- ГН 2.7 на 100 г Эта лепешка из семян льна обладает текстурой и способом использования, схожими с блином, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 16 до 2,7.
Обертка из льна - ГН 8 на 100 г Эта лепешка на основе нута — богатая белком альтернатива, которая вдвое снижает гликемическую нагрузку, что делает ее более стабильным выбором для контроля уровня сахара в крови.
лепешка из нута (сокка)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 200 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 270 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник белка
- Без добавления сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит некоторое количество насыщенных жиров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц?
У Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц для людей с инсулинорезистентностью?
У Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Тесто из миндальной муки.
Как Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц влияет на уровень сахара в крови?
Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Блины из цельнозерновых овсяных хлопьев и яиц в приложении Logi с вашей порцией.
