овощной хосомаки
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренная гликемическая нагрузка
У овощной хосомаки гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 20 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 16 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
урамакі с цветной капустой - ГН 9 на 100 г Замена белого риса на киноа и добавление белка из лосося снижает гликемическую нагрузку с 16 до 9.
Ролл с лососем и киноа - ГН 6 на 100 г Этот вариант предлагает более низкую гликемическую нагрузку (6 по сравнению с исходными 16), что помогает контролировать скачки глюкозы после еды.
Свежие рисовые роллы с сырыми овощами и нежирным белком
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
овощной хосомаки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Содержит клетчатку из овощей
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия из-за заправки для риса для суши
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс овощной хосомаки?
У овощной хосомаки гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли овощной хосомаки для людей с инсулинорезистентностью?
У овощной хосомаки средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Как овощной хосомаки влияет на уровень сахара в крови?
овощной хосомаки имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте овощной хосомаки в приложении Logi с вашей порцией.
