IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Condimente și sosuri Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Coulis Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Couscous israelian (gătit) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 crenvurști în foietaj Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Dovleac tempura Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 flan cu brânză Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Găluște cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Găluște din grâu cu umplutură de brânză de vaci Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6.5/10 gnocchi de cartof dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Gnocchi romane Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 hosomaki cu legume Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 înghețată de căpșuni Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Înghețată de ciocolată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Înghețată de mentă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3.5/10 Înghețată stracciatella Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Jeleu de căpșuni cu conținut redus de zahăr Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Linguine cu cerneală de calmar Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5.5/10 maki cu surimi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 mămăligă coaptă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 orez basmati fiert Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Orez cu vinete Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Orez djuvec Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 orez prăjit cu vită Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Paratha cu conopidă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Pastă Ssamjang Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Paste din cartof dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 paste farfalle fierte Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Paste Manicotti Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 paste rotini fierte Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Pilaf Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 pizza cu spanac și pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 pizza cu ton și chili Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Pui General Tso Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3.5/10 Rulou sushi cu castravete Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Salată de orez Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Sandviș cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 sandviș cu pui fajita melt Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Sandviș cu salată de ton jumătate Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Sandviș cu ton și maioneză Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 spaghete alfredo Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 sushi cu creveți dulci Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Sushi Futomaki Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Tăiței chinezești Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4.5/10 tăiței lo mein Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tăiței Singapore Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tăiței Udon Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tamale cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Umeshu Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 umplutură pentru cârnați Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 vafă cu morcov Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Whisky cu scorțișoară Încărcătură glicemică 16 / 100 g 1.5/10 wrap cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Paste penne Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Orez Basmati Încărcătură glicemică 16.4 / 100 g 4/10 cheesecake fără coacere Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 3/10 Inele de ceapă coapte (pesmet integral) Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 6/10 plăcintă jamaicană Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 3/10 chiftea de cartofi Încărcătură glicemică 16.6 / 100 g 4.5/10 banană de gătit coaptă Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 buzunar proteic Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 cartofi dulci prăjiți Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 castraveți murați bread and butter Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 clătită cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 clătite cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 colțunași de rață Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4.5/10 compot de fructe roșii Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 Crab rangoon Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 Creveți cu nuci și miere Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 Desert congelat fără lactate Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 Dressing cu semințe de mac Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2.5/10 frișcă Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 Fructe de pădure (din concentrat) Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 găluște cu carne de porc Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Găluște stil Highlander Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Gnocchi cu spanac Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Înghețată cu aromă de cafea și amaretto Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 înghețată cu bucățele de ciocolată Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 înghețată cu caramel sărat Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 Kulfi Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3.5/10 Magnum Almond Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 Pappardelle Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Paste cannelloni Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Paste fettuccine Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 paste napolitane Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Paste penne, fierte Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Pierogi cu carne ambalate Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Plăcintă cu legume Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 potstickers Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Rulouri cu ciuperci Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Samosa cu legume Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4.5/10 samsa Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Sandviș cu prosciutto și brânză Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 sushi cu burtă de porc și usturoi Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 tăiței prăjiți Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 tourton cu spanac Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 piure de pătlagină Încărcătură glicemică 17.1 / 100 g 6.2/10 înghețată sundae cu ciocolată, vanilie și macadamia Încărcătură glicemică 17.4 / 100 g 2/10 găluște cu cartof dulce și năut Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 6/10 Pâine de spelta cu brânză de vaci și ceapă verde Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 7/10 Orez orzo Încărcătură glicemică 17.9 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.