IG moderat

1.811 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Sandviș Zinger Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 sos barbecue de mistreț Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Sos Catalina Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 sos kung pao Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 spätzle din grâu integral Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Sufleu Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 sushi cu avocado Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 Toast proteic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Ube (ignamă mov) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Umplutură de pâine de porumb Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 umplutură de ricotta Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 uramaki cu legume și ou Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Încărcătură glicemică 18 / 100 g 2/10 Amestec de sos de brânză procesată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 baton de brânză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Cartofi prăjiți la air fryer Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Ceapă prăjită Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Chipsuri proteice cu aromă de ranch Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 clătite din grâu integral Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6.5/10 Colțunași cu brânză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Condiment bulgogi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Corn cu crenvurst (făină de alac) Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 empanada cu usturoi și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Făină de soia prăjită Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 foi de aluat fierte Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 găluște leneșe cu spelta Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Gem de zmeură light Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Glazură de soia și ghimbir Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 gnocchi fără gluten Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 înghețată cu glazură de ciocolată cremoasă și migdale Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Înghețată cu marshmallow de ciocolată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 jeleu de piersici Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Makka dhokla Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Orez auriu Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Orez cu fasole roșie Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6.5/10 Paste angel hair Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Pizza cu spanac Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 pizza supreme Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Samosa la cuptor Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Sandviș cu șuncă și brânză pe pâine de ovăz Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 sandviș cu șuncă și cașcaval Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 sos balsamic Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Sos coreean Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Sos Yakisoba Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 strudel cu varză Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Tăiței prăjiți cu arahide și cocos Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 tartă cu cremă de ou Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Umplutură de porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Waffle din cereale integrale cu hummus Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Înghețată cu Oreo Încărcătură glicemică 19.5 / 100 g 2/10 Chifteluțe de morcov și orez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Colțunași ruși Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Felie de pizza congelată Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Fructul ou Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 galetă cu mere Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Găluște de cartofi Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Gnocchi clasic Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 lichior de ceai verde Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 lichior de yuzu Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Lichior om de foc Încărcătură glicemică 20 / 100 g 1/10 orez cu castane Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Pâine plată de grâu cu fenicul Încărcătură glicemică 20 / 100 g 6/10 Paste umplute sardine Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 piroști fierte Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Plăcintă cu varză și ciuperci Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4.5/10 Sirop extra ușor Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Sorbet Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Pâine cu roșii Încărcătură glicemică 20.8 / 100 g 5/10 toast cu brânză slabă Încărcătură glicemică 20.8 / 100 g 5/10 Aluat opărit Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Amestec de condimente pentru supă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 arepa de ovăz Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 banitsa cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 bastonel cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Baton de brânză glazurat Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Budincă de pâine Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Burek cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Calzone mic Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 chiftea de umplutură Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 chutney Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Clătită cu șofran Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Clătite Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Clătite cu ceapă verde Trader Joe's (Pa jeon) Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Colțunaș simplu Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Colțunași cu cartofi și brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4.5/10 compot de migdale Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Condiment instant Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2.5/10 Croissant cu ciocolată fără zahăr Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 felie de pizza cu 4 brânzeturi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3.5/10 Înghețată cremoasă pe băț Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 înghețată cu biscuiți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 înghețată cu zmeură neagră și bucățele de ciocolată Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Junior Frosty Încărcătură glicemică 21 / 100 g 1/10 Khachapuri Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry Încărcătură glicemică 21 / 100 g 1/10 Pâine cu tărâțe și semințe de in Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 pâine integrală cu semințe de dovleac Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Pâine integrală cu usturoi și ulei de măsline, ușor prăjită Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 Pierogi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi cu cartofi și brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.