IG moderat

1.811 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

pierogi prăjiți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pizza Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 pizza vegană Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 plăcintă cu unt de arahide Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 plăcintă kareliană Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Prăjitură cu nuci Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 prăjitură cu prune din făină integrală Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 produse de patiserie umplute Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pui cu portocale Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3.5/10 Pupusa Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Rulouri de pizza Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 sandviș tip sub Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Stromboli congelat Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 sushi cu susan Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Tableta efervescentă cu electroliți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 tempura maki Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 tiramisu cu fistic și merișoare Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 tiramisu cu nucă de cocos Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 tostada cu fasole bătută Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Triple sec Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Umplutură cu merișoare Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Umplutură de afine Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Umplutură de pâine de porumb cu brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 vafă cu banană și speltă Încărcătură glicemică 21 / 100 g 6/10 Vafe cu bucăți de ciocolată Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Arahide crocantă BBQ Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Bagel cu carne tocată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 batoane proteice cu unt de migdale Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Budinca lui Noe Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Ceapă crocantă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 chiflă cu salam Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Condiment pudră de brânză Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3.5/10 croissant cu brânză Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Dulceață de zmeură fără zahăr Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 jeleu Încărcătură glicemică 22 / 100 g 2/10 Kind Bar Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Lemon curd Încărcătură glicemică 22 / 100 g 2/10 nigiri cu anghilă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pâine cu quinoa și amarant Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 pâine integrală cu ou Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 Pâine integrală de amarant Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 pudră pentru shake de slăbit Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 sos muștar cu miere Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Tăiței chow mein Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Banană prăjită Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Brioșă din cereale integrale Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Chiflă de secară cu cereale Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Chutney Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Clătită clasică Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Croissant integral Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 dulceață de dovleac Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 friand cu zmeură Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 găluște cu prune Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Glazură balsamică Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 Glazură din lapte de soia Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 lichior de vișine Încărcătură glicemică 23 / 100 g 1/10 nachos cu guacamole Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 napolitană cu ciocolată și conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Pâine cu fasole Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Pâine cu semințe de chia Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 pâine de alac cu semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Pâine de ovăz Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 pinsa integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Pinsa integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 piroșki cu cartofi Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Prăjitură Carpați Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 Produs alimentar Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 scone cu brânză Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 sorbet curcubeu Încărcătură glicemică 23 / 100 g 1/10 Sos japonez pentru grătar Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 umplutură de coacăze negre Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 clătită cu mere Încărcătură glicemică 23.4 / 100 g 4/10 clătite cu mere întregi Încărcătură glicemică 23.4 / 100 g 4/10 Aluat de pizza din cereale integrale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 Amestec de condimente pentru supă instant Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2.5/10 Aromă de pui Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 Aromă de vită Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 Chiflă verde integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Clătite Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Condiment pentru bacon Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2.5/10 Crumpet din cereale integrale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Focaccia integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Gem de zmeură Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 KIND baton caramel, migdale și sare de mare Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4.5/10 Lichior de portocale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 Mantou cu dovleac Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4.5/10 Marinadă BBQ Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 Pâine brună integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Pâine integrală cu cereale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6.5/10 Pudră de condimentare Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2.5/10 Smântână pudră Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 Sos de merișoare conservat Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 biscuiți cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 24.8 / 100 g 4/10 arepa de manioc Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Aromă de Margherita Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 baghetă multicereale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 banane prăjite Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 batoane proteice cu gust de covrigei Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 batoane proteice cu unt de arahide și ciocolată neagră Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3.5/10 Baton de brânză dulce glazurat cu ciocolată Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.