IG moderat

1.811 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Biscuiți cu brânză și praf de copt Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 biscuiți cu nuci și semințe Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Biscuiți proteici ciocolată-banane Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4.5/10 Bomboană Raffaello cu cocos și migdale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Chiflă integrală Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Chiflă prăjită integrală Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Choux cu ceai thailandez Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 cobbler cu piersici Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Condiment de roșii Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 corn cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 croissant cu cremă Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Crumpet Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Desert trifle cu ciocolată Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Fărâmă de arahide Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Focaccia cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Glazură baton proteic Barebells Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 glazură de unt de arahide Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Glazură de unt de arahide Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Gogoașă din grâu integral coaptă (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6.5/10 halva de migdale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 langoș de ovăz Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 lipie cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Lipie de ovăz Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 pâine cu 12 cereale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 pâine cu banane și secară Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Pâine cu brânză Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Pâine cu făină de chia Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5.5/10 Pâine cu semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Pâine de orz și alac Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Pâine din grâu mov Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Pâine grahamka Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Pâine prăjită cu unt de arahide Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Plăcintă cu banane Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Plăcintă cu caise Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 plăcintă cu cremă de banane Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Plăcintă cu mere Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Prăjitură cu iaurt Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Prăjitură cu prune fără zahăr Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 prăjitură cu rubarbă Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Raffaello Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Ruladă cu nuci Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 scone cu jumări Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 sos pentru fructe Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Tartă cu migdale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 toast cu 12 cereale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Tort cu căpșuni Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Tort Porto’s Milk’n Berries Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Tortilla Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Umplutură cremă de unt de arahide Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Umplutură de fistic Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Umplutură de mac Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Umplutură de mango Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Wrap cu morcov Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Wrap din secară și alac Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Agent de îngroșare (glicerină, emulgator, făină de quinoa, enzime, mono- și digliceride ale acizilor grași) Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Aluat din făină integrală de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Aromă de bacon Încărcătură glicemică 26 / 100 g 1/10 Aromă de vițel Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Baghetă integrală Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Banana caramelizată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Biscuiți cu brânză Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 brioșă de secară Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 chec cu fructe Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Chiflă integrală pentru hot dog Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Clătită cu ciocolată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Concentrate de morcov, aronia și struguri Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Cremă falsă Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Foietaj clasic Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Limoncello Încărcătură glicemică 26 / 100 g 1/10 lipie de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 mix de gustări cu chili prăjit Încărcătură glicemică 26 / 100 g 4/10 pâine cu maia și ceapă Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Pâine de ovăz Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Pâine de secară cu merișoare Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5.5/10 Pâine de țară Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5.5/10 Pâine echilibrată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 pâine integrală din grâu dur Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7/10 Pâine norvegiană Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Patiserie sărată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Picături de unt de arahide Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2.5/10 Plăcintă cu afine Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Plantain prăjit copt Încărcătură glicemică 26 / 100 g 4/10 sandviș cu înghețată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 sos bitcoin Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Sos Okonomiyaki Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Tortilla de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Umplutură de fructe Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Amestec de migdale și merișoare Încărcătură glicemică 26.4 / 100 g 4/10 negresă cu mere Încărcătură glicemică 26.4 / 100 g 3/10 Aluat Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Amestec aromatizant fromage Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2.5/10 Bagel proteic Încărcătură glicemică 27 / 100 g 5/10 bile de taro Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Biscuit proteic pentru pizza Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Cannoli Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 chiflă de secară Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 Chipsuri fără cereale Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Chutney de piersici Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 crackers de arahide Peyek Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Crema de cafea cu alune Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.