IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Biscuiți pentru micul dejun Încărcătură glicemică 45 / 100 g 2/10 biscuiți subțiri Încărcătură glicemică 45 / 100 g 1/10 bomboane cu lapte Încărcătură glicemică 45 / 100 g 1/10 Bomboane mici de ciocolată Încărcătură glicemică 45 / 100 g 1/10 Bourbon creams Încărcătură glicemică 45 / 100 g 2/10 Cereal cu tărâțe și stafide Încărcătură glicemică 45 / 100 g 4/10 cereale din grâu integral Încărcătură glicemică 45 / 100 g 7/10 cereale multicereale Încărcătură glicemică 45 / 100 g 6/10 Cereale prăjite Încărcătură glicemică 45 / 100 g 5/10 Extract de malț de orz Încărcătură glicemică 45 / 100 g 2/10 Fâșii de grâu Încărcătură glicemică 45 / 100 g 4/10 Fudge clasic Încărcătură glicemică 45 / 100 g 1.5/10 Fulgi de grâu Încărcătură glicemică 45 / 100 g 5/10 Fulgi de spelta Încărcătură glicemică 45 / 100 g 4.5/10 Fursecuri Amaretti Încărcătură glicemică 45 / 100 g 2/10 iaurt cu biscuiți Încărcătură glicemică 45 / 100 g 3/10 Incaparina Încărcătură glicemică 45 / 100 g 5/10 Jeleuri cu fibre Încărcătură glicemică 45 / 100 g 2/10 mix pentru budincă de vanilie fără zahăr Încărcătură glicemică 45 / 100 g 3/10 Orez de Himalaya Încărcătură glicemică 45 / 100 g 6.5/10 Popcorn dulce și sărat Încărcătură glicemică 45 / 100 g 3/10 Sirop de bază Încărcătură glicemică 45 / 100 g 1/10 Tăiței ramen (mei & orez brun) Încărcătură glicemică 45 / 100 g 6/10 Tăiței somen Încărcătură glicemică 45 / 100 g 4/10 Tăiței uscați Încărcătură glicemică 45 / 100 g 4/10 Vermicelli de grâu Încărcătură glicemică 45 / 100 g 3/10 Sfeclă uscată Încărcătură glicemică 45.3 / 100 g 5/10 batoane cu mere și merișoare Încărcătură glicemică 45.5 / 100 g 3/10 biscuit cu spanac Încărcătură glicemică 45.6 / 100 g 4.8/10 Biscuiți din grâu Încărcătură glicemică 46 / 100 g 3.5/10 biscuiți Marie Încărcătură glicemică 46 / 100 g 2/10 Cereal Weet-bix Încărcătură glicemică 46 / 100 g 7/10 Pudră de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 46 / 100 g 6/10 Sirop de ciocolată Încărcătură glicemică 46 / 100 g 1/10 Sirop dulce Încărcătură glicemică 46 / 100 g 1/10 Stafide de Corint Încărcătură glicemică 46 / 100 g 3/10 Vermicelli de orez Încărcătură glicemică 46 / 100 g 2/10 Griș Încărcătură glicemică 46.4 / 100 g 3/10 Curmale fără sâmburi Încărcătură glicemică 46.5 / 100 g 3/10 Curmale uscate Încărcătură glicemică 46.5 / 100 g 4.5/10 Orez Riceberry Încărcătură glicemică 46.5 / 100 g 7.5/10 Baton cu banane și cereale Încărcătură glicemică 47 / 100 g 3.5/10 Biscuiți Biscoff Încărcătură glicemică 47 / 100 g 2/10 Biscuiți Lotus zdrobiți Încărcătură glicemică 47 / 100 g 1/10 Bucatini Încărcătură glicemică 47 / 100 g 4/10 Chipsuri din porumb albastru coapte (sodiu redus) Încărcătură glicemică 47 / 100 g 4/10 Chiwda dietetic Încărcătură glicemică 47 / 100 g 3.5/10 Clustere multigrain Încărcătură glicemică 47 / 100 g 3.5/10 Crackers cu smântână Încărcătură glicemică 47 / 100 g 4/10 Crackers Misura Încărcătură glicemică 47 / 100 g 4/10 Făină de mei deget Încărcătură glicemică 47 / 100 g 7/10 Făină de ragi Încărcătură glicemică 47 / 100 g 6/10 fărâmituri de biscuiți Biscoff Încărcătură glicemică 47 / 100 g 1/10 Pops de ovăz integral Încărcătură glicemică 47 / 100 g 6/10 Sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză Încărcătură glicemică 47 / 100 g 1/10 sirop de sfeclă Încărcătură glicemică 47 / 100 g 2/10 speculoos Încărcătură glicemică 47 / 100 g 2/10 tarhana Încărcătură glicemică 47 / 100 g 4/10 tarhonya Încărcătură glicemică 47 / 100 g 5/10 Afine uscate cu sare de mare Încărcătură glicemică 47.3 / 100 g 2/10 Miere Încărcătură glicemică 47.7 / 100 g 3/10 Miere de tei Încărcătură glicemică 47.8 / 100 g 2/10 miere Manuka Încărcătură glicemică 47.8 / 100 g 2/10 batoane cu banane Încărcătură glicemică 48 / 100 g 3/10 Cereal Wheat Chex Încărcătură glicemică 48 / 100 g 5/10 Cereală cu fructe și fibre Încărcătură glicemică 48 / 100 g 4/10 Făină de jowar Încărcătură glicemică 48 / 100 g 7/10 Făină de sorgum Încărcătură glicemică 48 / 100 g 7/10 Glazură de miere Încărcătură glicemică 48 / 100 g 2/10 pătrățele de paste Încărcătură glicemică 48 / 100 g 4/10 Pudră de mango uscat Încărcătură glicemică 48 / 100 g 4/10 Pudră Ovaltine Încărcătură glicemică 48 / 100 g 2/10 Quinoa expandată Încărcătură glicemică 48 / 100 g 7/10 Triunghiuri de orez negru Încărcătură glicemică 48 / 100 g 6/10 Weetbix Încărcătură glicemică 48 / 100 g 7/10 Wheatabix Încărcătură glicemică 48 / 100 g 5/10 Banane uscate Încărcătură glicemică 48.5 / 100 g 3/10 Pudră instant fără zahăr pentru cheesecake Încărcătură glicemică 48.8 / 100 g 2/10 Amestec de cereale Încărcătură glicemică 49 / 100 g 4.5/10 Baton muesli cu căpșuni Încărcătură glicemică 49 / 100 g 3/10 biscuiți Rich Tea Încărcătură glicemică 49 / 100 g 2/10 Chipsuri BBQ coapte Încărcătură glicemică 49 / 100 g 3/10 Foi de lasagna Încărcătură glicemică 49 / 100 g 4/10 Jeleuri cu superalimente și verdețuri Încărcătură glicemică 49 / 100 g 1/10 Macaroane din porumb Încărcătură glicemică 49 / 100 g 5/10 mix de cafea Încărcătură glicemică 49 / 100 g 2/10 Paste alfabet Încărcătură glicemică 49 / 100 g 3/10 Sirop de zahăr Încărcătură glicemică 49 / 100 g 1/10 Turtă dulce clasică Încărcătură glicemică 49 / 100 g 2.5/10 bomboane cu merișoare Încărcătură glicemică 49.4 / 100 g 2/10 Cereale cu struguri uscați, curmale și nuci pecan Încărcătură glicemică 50 / 100 g 5/10 Cereale de ovăz cu migdale Încărcătură glicemică 50 / 100 g 3/10 fagure de miere Încărcătură glicemică 50 / 100 g 2/10 Frosted mini-wheats Încărcătură glicemică 50 / 100 g 4/10 Griș de grâu Încărcătură glicemică 50 / 100 g 5/10 Masa harina Încărcătură glicemică 50 / 100 g 5/10 paste din porumb Încărcătură glicemică 50 / 100 g 5/10 Sirop de trestie organic Încărcătură glicemică 50 / 100 g 1/10 Sirop de zahăr invertit din trestie Încărcătură glicemică 50 / 100 g 1/10 Spelt expandat Încărcătură glicemică 50 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.