Orez de Himalaya
IG mediu
Încărcătură glicemică 45 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică moderată
Orez de Himalaya are un indice glicemic de 58 (Moderat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul din conopidă oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice (de la 45 la 1), făcându-l cea mai eficientă alegere pentru stabilitatea glicemiei.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 12.6 la 100 g Lintea oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (7 față de 45) și adaugă fibre și proteine pentru a încetini absorbția glucozei.
Linte - Încărcătură glicemică 20 la 100 g Orzul perlat are o încărcătură glicemică mult mai mică (20 față de 45) și oferă o textură mai consistentă, similară cu cea a orezului, fiind în același timp mai prietenos cu glicemia.
orz - Încărcătură glicemică 22 la 100 g Bulgurul este o alternativă de cereale bogată în fibre care reduce încărcătura glicemică cu mai mult de jumătate în comparație cu orezul de Himalaya.
produs din grâu integral
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Orez de Himalaya este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 78 g |
| Zaharuri (total) | 0.2 g |
| Naturale | 0.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 7.5 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Proteine moderate pentru o cereală
- Conține fibre alimentare
- Încărcătură glicemică moderată
- Densitate scăzută de micronutrienți
- Nu este potrivit pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orez de Himalaya?
Orez de Himalaya are un indice glicemic de 58 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 45 la 100 g.
Este Orez de Himalaya bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orez de Himalaya are un indice glicemic mediu (58). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează Orez de Himalaya glicemia?
Orez de Himalaya are o încărcătură glicemică de 45 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Orez de Himalaya în aplicația Logi, cu porția ta.
