Quinoa expandată
IG mediu
Încărcătură glicemică 72 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 48 la 100 g
Quinoa expandată are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 72.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Quinoa expandată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 380 kcal |
| Carbohidrați | 74 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 5.3 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Quinoa expandată?
Quinoa expandată are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 72; la 100 g încărcătura glicemică este 48.
Este Quinoa expandată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Quinoa expandată are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Semințe de chia.
Cum afectează Quinoa expandată glicemia?
Quinoa expandată are o încărcătură glicemică de 48 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Quinoa expandată în aplicația Logi, cu porția ta.
