cereale multicereale
IG mediu
Încărcătură glicemică 45 la 100 g
- conținut bun de fibre
- încărcătură glicemică moderată
cereale multicereale are un indice glicemic de 60 (Moderat).
Actualizat la 16 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 4 la 100 g Această înlocuire reduce semnificativ încărcătura glicemică de la 45 la 4, oferind un răspuns mult mai stabil al glicemiei, rămânând în același timp o opțiune satisfăcătoare pentru micul dejun.
Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci - Încărcătură glicemică 23 la 100 g Quinoa flakes offer a meaningful improvement in both GI (35 vs 60) and GL (23 vs 45), making them a better-tolerated grain alternative.
Fulgi de quinoa
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
cereale multicereale este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 4 g |
| Adăugate | 3 g |
| Fibre | 8 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 5.5 g |
| Proteine | 9 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 3.3 g |
| Sodiu | 250 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut bun de fibre
- conține cereale integrale
- conținut moderat de proteine
- încărcătură glicemică moderată
- conține zaharuri adăugate
- nivel moderat de procesare
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al cereale multicereale?
cereale multicereale are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 45 la 100 g.
Este cereale multicereale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
cereale multicereale are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci.
Cum afectează cereale multicereale glicemia?
cereale multicereale are o încărcătură glicemică de 45 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică cereale multicereale în aplicația Logi, cu porția ta.
