Griș
IG mediu
Încărcătură glicemică 80.2 per cană (167 g) · Încărcătură glicemică 48 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică foarte mare
Griș are un indice glicemic de 66 (Moderat). O cană (167 g) adaugă o încărcătură glicemică de 80.2.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169715 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Are o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și un conținut mai ridicat de fibre și proteine în comparație cu grișul.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 35 la 100 g Oferă o eliberare mult mai lentă a glucozei și un nivel mai ridicat de sațietate decât grișul rafinat.
hrișcă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Este o alternativă cu un indice glicemic ultra-scăzut care reduce drastic încărcătura totală de carbohidrați a unei mese.
conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Forme de Griș
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Griș este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 167 g | 80.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 360 kcal |
| Carbohidrați | 73 g |
| Zaharuri (total) | 0.3 g |
| Naturale | 0.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 10.5 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.8 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Raport scăzut de fibre la carbohidrați
- Produs din grâu rafinat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Griș?
Griș are un indice glicemic de 66 (Moderat). O cană (167 g) are o încărcătură glicemică de 80.2; la 100 g încărcătura glicemică este 48.
Este Griș bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Griș are un indice glicemic mediu (66). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.
Ce formă de Griș are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Griș din această bază de date, Griș din grâu dur are cea mai mică încărcătură glicemică (32 la 100 g).
Verifică Griș în aplicația Logi, cu porția ta.
