Griș din grâu dur
IG scăzut
Încărcătură glicemică 48 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 32 la 100 g
- Sursă bună de proteine vegetale
- Încărcătură glicemică ridicată
Griș din grâu dur are un indice glicemic de 44, mai mic decât Griș simplu (66). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 48.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Griș
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Griș din grâu dur este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 360 kcal |
| Carbohidrați | 72 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.9 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.7 g |
| Proteine | 12.5 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Saturate | 0.3 g |
| Nesaturate | 1.2 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de proteine vegetale
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică ridicată
- Produs din cereale rafinate
- Creștere rapidă a glicemiei
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Griș din grâu dur?
Griș din grâu dur are un indice glicemic de 44 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 48; la 100 g încărcătura glicemică este 32.
Este Griș din grâu dur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Griș din grâu dur are un indice glicemic scăzut (44), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Griș are cea mai mică încărcătură glicemică?
Griș din grâu dur are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Griș din această bază de date (32 la 100 g).
Verifică Griș din grâu dur în aplicația Logi, cu porția ta.
