tarhonya

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 47 / 100 g5/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 47 la 100 g

Scor Logi 5/10

Moderate protein content
High glycemic index and load

tarhonya are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 10 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

conopidă tocată fin (orez de conopidă)
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Orezul de conopidă oferă o reducere masivă a impactului glicemic (GL 1 față de 47), făcându-l o alternativă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru mâncărurile pe bază de cereale.
paste din linte
Încărcătură glicemică 12 la 100 g Pastele din linte oferă semnificativ mai multe fibre și proteine, rezultând într-o încărcătură glicemică mult mai mică (GL 12 față de 47), menținând în același timp o textură similară pastelor obișnuite.
Fusilli din năut
Încărcătură glicemică 19 la 100 g Fusilli din năut sunt o alternativă densă în nutrienți care reduce încărcătura glicemică la 19, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei în comparație cu pastele cu ou.
Quinoa fiartă
Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa este o alternativă din cereale integrale care oferă o încărcătură glicemică mai mică (GL 11 față de 47) și un conținut mai ridicat de proteine pentru o mai bună stabilitate a glicemiei.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

tarhonya este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

370

Calorii

72 g

Carbohidrați

12 g

Proteine

4 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	370 kcal
Carbohidrați	72 g
Zaharuri (total)	2 g
Naturale	2 g
Adăugate	0 g
Fibre	3 g
Solubile	0.9 g
Insolubile	2.1 g
Proteine	12 g
Grăsimi	4 g
Saturate	1.1 g
Nesaturate	2.9 g
Sodiu	10 mg

Grad de procesare

60%

Moderat

De ce acest scor?

Moderate protein content
Contains some fiber
High glycemic index and load
Refined grain product
Low in micronutrients

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al tarhonya?

tarhonya are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 47 la 100 g.

Este tarhonya bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

tarhonya are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).

Cum afectează tarhonya glicemia?

tarhonya are o încărcătură glicemică de 47 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică tarhonya în aplicația Logi, cu porția ta.