cereale din grâu integral
IG mediu
Încărcătură glicemică 45 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- indice glicemic moderat
cereale din grâu integral are un indice glicemic de 67 (Moderat).
Actualizat la 30 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
cereale din grâu integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 340 kcal |
| Carbohidrați | 67 g |
| Zaharuri (total) | 0.7 g |
| Naturale | 0.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12 g |
| Solubile | 3.5 g |
| Insolubile | 8.5 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- conținut scăzut de zahăr adăugat
- cereale integrale
- indice glicemic moderat
- cereale procesate
- conținut scăzut de vitamine liposolubile
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al cereale din grâu integral?
cereale din grâu integral are un indice glicemic de 67 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 45 la 100 g.
Este cereale din grâu integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
cereale din grâu integral are un indice glicemic mediu (67). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci.
Cum afectează cereale din grâu integral glicemia?
cereale din grâu integral are o încărcătură glicemică de 45 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică cereale din grâu integral în aplicația Logi, cu porția ta.
