Sfeclă uscată
IG mediu
Încărcătură glicemică 7.1 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 47 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Sfeclă uscată are un indice glicemic de 65, mai mare decât Sfeclă întreagă simplu (61). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.1.
Actualizat la 29 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Much lower glycemic load and less sugar than dried beets.
Felii de dovlecel uscat - Încărcătură glicemică 15 la 100 g Contains fewer sugars and has a lower glycemic index than dried beets.
Dovleac uscat - Încărcătură glicemică 2 la 100 g They practically contain no sugars and have a very low glycemic load.
Chipsuri de kale coapte
Forme de Sfeclă întreagă
- GI 61 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
Sfeclă întreagă - GI 64 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g baby
sfeclă baby - GI 64 · Încărcătură glicemică 6.1 la 100 g strips
Fâșii de sfeclă - GI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g baked
Sfeclă coaptă - sfeclă fiartăGI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g cooked
- GI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g boiled
Sfeclă fiartă - Sfeclă roșie la aburGI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g steamed
- +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sfeclă uscată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 72 g |
| Zaharuri (total) | 45 g |
| Naturale | 45 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 18 g |
| Solubile | 5.4 g |
| Insolubile | 12.6 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 0.6 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.5 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Fără zahăr adăugat
- Nivel scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut ridicat de zahăr natural
- Indice glicemic mediu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sfeclă uscată?
Sfeclă uscată are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 7.1; la 100 g încărcătura glicemică este 47.
Este Sfeclă uscată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sfeclă uscată are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Felii de dovlecel uscat.
Ce formă de Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Sfeclă întreagă din această bază de date, Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică (5 la 100 g).
Verifică Sfeclă uscată în aplicația Logi, cu porția ta.
