Sfeclă uscată
IG mediu
Încărcătură glicemică 6.8 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 45.3 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
Sfeclă uscată are un indice glicemic de 64, mai mare decât Sfeclă întreagă simplu (61). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.8.
Actualizat la 29 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Sfeclă întreagă
- GI 61 · Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g
Sfeclă întreagă - GI 64 · Încărcătură glicemică 4.6 la 100 g canned
Sfeclă roșie la conservă - GI 64 · Încărcătură glicemică 5.1 la 100 g boiled
Sfeclă fiartă - GI 64 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g yellow
Sfeclă aurie - GI 64 · Încărcătură glicemică 8.7 la 100 g roasted
Sfeclă coaptă - sfeclă prăjităGI 65 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g fried
- GI 64 · Încărcătură glicemică 10.4 la 100 g pickled
Sfeclă roșie murată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sfeclă uscată este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 318 kcal |
| Carbohidrați | 70.8 g |
| Zaharuri (total) | 50.1 g |
| Naturale | 50.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 20.7 g |
| Solubile | 6.2 g |
| Insolubile | 14.5 g |
| Proteine | 11.9 g |
| Grăsimi | 1.26 g |
| Saturate | 0.21 g |
| Nesaturate | 1.05 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Fără zahăr adăugat
- Nivel scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut ridicat de zahăr natural
- Indice glicemic mediu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sfeclă uscată?
Sfeclă uscată are un indice glicemic de 64 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 6.8; la 100 g încărcătura glicemică este 45.3.
Este Sfeclă uscată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sfeclă uscată are un indice glicemic moderat (64). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Ce formă de Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Sfeclă întreagă din această bază de date, Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică (4.2 la 100 g).
Verifică Sfeclă uscată în aplicația Logi, cu porția ta.
