Sfeclă roșie murată
IG mediu
Încărcătură glicemică 3.1 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 10.4 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Zahăr adăugat
Sfeclă roșie murată are un indice glicemic de 64, mai mare decât Sfeclă întreagă simplu (61). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.1.
Actualizat la 26 ian. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #170480 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Sfeclă întreagă
- GI 61 · Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g
Sfeclă întreagă - GI 64 · Încărcătură glicemică 4.6 la 100 g canned
Sfeclă roșie la conservă - GI 64 · Încărcătură glicemică 5.1 la 100 g boiled
Sfeclă fiartă - GI 64 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g yellow
Sfeclă aurie - GI 64 · Încărcătură glicemică 8.7 la 100 g roasted
Sfeclă coaptă - sfeclă prăjităGI 65 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g fried
- GI 64 · Încărcătură glicemică 45.3 la 100 g dried
Sfeclă uscată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sfeclă roșie murată este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 65 kcal |
| Carbohidrați | 16.28 g |
| Zaharuri (total) | 11.05 g |
| Naturale | 5.6 g |
| Adăugate | 5.43 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Solubile | 0.2 g |
| Insolubile | 0.6 g |
| Proteine | 0.8 g |
| Grăsimi | 0.08 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.08 g |
| Sodiu | 200 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Sursă de fibre
- Nivel scăzut de procesare
- Zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică medie
- Conținut de sodiu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sfeclă roșie murată?
Sfeclă roșie murată are un indice glicemic de 64 (Moderat). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 3.1; la 100 g încărcătura glicemică este 10.4.
Este Sfeclă roșie murată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sfeclă roșie murată are un indice glicemic moderat (64). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Ce formă de Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Sfeclă întreagă din această bază de date, Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică (4.2 la 100 g).
Verifică Sfeclă roșie murată în aplicația Logi, cu porția ta.
