Sfeclă roșie murată
IG mediu
Încărcătură glicemică 2.4 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 8 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Zahăr adăugat
Sfeclă roșie murată are un indice glicemic de 64, mai mare decât Sfeclă simplu (61). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.4.
Actualizat la 26 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Sfeclă
- GI 61 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
Sfeclă - germeni de sfeclăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g sprouts
- Salată de sfeclă roșie cu smântânăGI 61 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g salad
- GI 64 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g yellow
Sfeclă aurie - GI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g roasted
Sfeclă coaptă - Sfeclă roșie cubulețeGI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g boiled
- Chipsuri de sfeclăGI 65 · Încărcătură glicemică 39 la 100 g chips
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sfeclă roșie murată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 49 kcal |
| Carbohidrați | 12 g |
| Zaharuri (total) | 9 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 4 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 200 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Sursă de fibre
- Nivel scăzut de procesare
- Zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică medie
- Conținut de sodiu
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sfeclă roșie murată?
Sfeclă roșie murată are un indice glicemic de 64 (Moderat). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 2.4; la 100 g încărcătura glicemică este 8.
Este Sfeclă roșie murată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sfeclă roșie murată are un indice glicemic mediu (64). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Sfeclă fiartă.
Ce formă de Sfeclă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Sfeclă din această bază de date, germeni de sfeclă are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Sfeclă roșie murată în aplicația Logi, cu porția ta.
