Sfeclă fiartă
IG mediu
Încărcătură glicemică 8.7 per cană (170 g) · Încărcătură glicemică 5.1 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Indice glicemic moderat
Sfeclă fiartă are un indice glicemic de 64, mai mare decât Sfeclă întreagă simplu (61). O cană (170 g) adaugă o încărcătură glicemică de 8.7.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169146 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Sfeclă întreagă
- GI 61 · Încărcătură glicemică 4.2 la 100 g
Sfeclă întreagă - GI 64 · Încărcătură glicemică 4.6 la 100 g canned
Sfeclă roșie la conservă - GI 64 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g yellow
Sfeclă aurie - GI 64 · Încărcătură glicemică 8.7 la 100 g roasted
Sfeclă coaptă - sfeclă prăjităGI 65 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g fried
- GI 64 · Încărcătură glicemică 10.4 la 100 g pickled
Sfeclă roșie murată - GI 64 · Încărcătură glicemică 45.3 la 100 g dried
Sfeclă uscată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sfeclă fiartă este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 8.7 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 44 kcal |
| Carbohidrați | 9.96 g |
| Zaharuri (total) | 7.96 g |
| Naturale | 8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 1.68 g |
| Grăsimi | 0.18 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 78 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Bogate în micronutrienți și nitrați
- Indice glicemic moderat
- Carbohidrați cu absorbție rapidă
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sfeclă fiartă?
Sfeclă fiartă are un indice glicemic de 64 (Moderat). O cană (170 g) are o încărcătură glicemică de 8.7; la 100 g încărcătura glicemică este 5.1.
Este Sfeclă fiartă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sfeclă fiartă are un indice glicemic moderat (64). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Ce formă de Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Sfeclă întreagă din această bază de date, Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică (4.2 la 100 g).
Verifică Sfeclă fiartă în aplicația Logi, cu porția ta.
