Sfeclă fiartă
IG mediu
Încărcătură glicemică 10.9 per cană (170 g) · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Indice glicemic moderat
Sfeclă fiartă are un indice glicemic de 64, mai mare decât Sfeclă întreagă simplu (61). O cană (170 g) adaugă o încărcătură glicemică de 10.9.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169146 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Sfeclă întreagă
- GI 61 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
Sfeclă întreagă - GI 64 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g baby
sfeclă baby - GI 64 · Încărcătură glicemică 6.1 la 100 g strips
Fâșii de sfeclă - GI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g baked
Sfeclă coaptă - sfeclă fiartăGI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g cooked
- Sfeclă roșie la aburGI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g steamed
- GI 64 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g canned
Sfeclă roșie la conservă - +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sfeclă fiartă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 10.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 44 kcal |
| Carbohidrați | 10 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.4 g |
| Proteine | 1.6 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 78 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Bogate în micronutrienți și nitrați
- Indice glicemic moderat
- Carbohidrați cu absorbție rapidă
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sfeclă fiartă?
Sfeclă fiartă are un indice glicemic de 64 (Moderat). O cană (170 g) are o încărcătură glicemică de 10.9; la 100 g încărcătura glicemică este 6.4.
Este Sfeclă fiartă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sfeclă fiartă are un indice glicemic mediu (64). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Broccoli aburit.
Ce formă de Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Sfeclă întreagă din această bază de date, Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică (5 la 100 g).
Verifică Sfeclă fiartă în aplicația Logi, cu porția ta.
