Sfeclă întreagă
IG mediu
Încărcătură glicemică 6.8 per cană (136 g) · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
- Bogată în nitrați și antioxidanți
- Indice glicemic moderat
Sfeclă întreagă are un indice glicemic de 61 (Moderat). O cană (136 g) adaugă o încărcătură glicemică de 6.8.
Revizuit la 31 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #169145 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Sfeclă întreagă
- GI 64 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g baby
sfeclă baby - GI 64 · Încărcătură glicemică 6.1 la 100 g strips
Fâșii de sfeclă - GI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g baked
Sfeclă coaptă - sfeclă fiartăGI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g cooked
- GI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g boiled
Sfeclă fiartă - Sfeclă roșie la aburGI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g steamed
- GI 64 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g canned
Sfeclă roșie la conservă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sfeclă întreagă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 136 g | 6.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 43 kcal |
| Carbohidrați | 9.6 g |
| Zaharuri (total) | 6.8 g |
| Naturale | 6.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 1.6 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 78 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Bogată în nitrați și antioxidanți
- Raport bun între fibre și calorii
- Indice glicemic moderat
- Densitate mai mare de zahăr pentru o legumă
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Sfeclă întreagă
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sfeclă întreagă?
Sfeclă întreagă are un indice glicemic de 61 (Moderat). O cană (136 g) are o încărcătură glicemică de 6.8; la 100 g încărcătura glicemică este 5.
Este Sfeclă întreagă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sfeclă întreagă are un indice glicemic mediu (61). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Ridiche întreagă.
Ce formă de Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Sfeclă întreagă are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Sfeclă întreagă din această bază de date (5 la 100 g).
Verifică Sfeclă întreagă în aplicația Logi, cu porția ta.
