Nap
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut scăzut de proteine
Nap are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.4.
Actualizat la 13 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Broccoli has more fiber, vitamins, and a lower glycemic load, which is beneficial in insulin resistance.
Broccoli - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower has a similar structure but a lower glycemic load and more trace elements.
Conopidă - Încărcătură glicemică 0.5 la 100 g Zucchini has a very low glycemic index and load, and positively affects satiety without raising blood sugar.
Dovlecel
Forme de Nap
- GI 30 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g roasted
Cuburi de nap prăjit - GI 35 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g pickled
ridiche murată - GI 62 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g steamedcubes
Cuburi de nap fierte la abur - GI 62 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g cubed
Nap cuburi - GI 62 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g grated
Nap ras - GI 62 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g boiled
Piure de napi
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Nap este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 28 kcal |
| Carbohidrați | 6.4 g |
| Zaharuri (total) | 3.8 g |
| Naturale | 3.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 0.9 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0.02 g |
| Nesaturate | 0.08 g |
| Sodiu | 39 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Sursă bună de fibre
- Conținut scăzut de calorii
- Conținut scăzut de proteine
- Puține vitamine și minerale
- Conținut scăzut de grăsimi
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Nap?
Nap are un indice glicemic de 30 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 2.4; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Nap bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Nap are un indice glicemic scăzut (30), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Nap are cea mai mică încărcătură glicemică?
Nap are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Nap din această bază de date (2 la 100 g).
Verifică Nap în aplicația Logi, cu porția ta.
