Sfeclă aurie
IG mediu
Încărcătură glicemică 7.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic moderat
Sfeclă aurie are un indice glicemic de 64, mai mare decât Sfeclă simplu (61). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.2.
Actualizat la 4 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Sfeclă
- GI 61 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g
Sfeclă - germeni de sfeclăGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g sprouts
- Salată de sfeclă roșie cu smântânăGI 61 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g salad
- GI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g roasted
Sfeclă coaptă - Sfeclă roșie cubulețeGI 64 · Încărcătură glicemică 6.4 la 100 g boiled
- GI 64 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g pickled
Sfeclă roșie murată - Chipsuri de sfeclăGI 65 · Încărcătură glicemică 39 la 100 g chips
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sfeclă aurie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 43 kcal |
| Carbohidrați | 10 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 2 g |
| Proteine | 1.6 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 78 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în vitamine și minerale
- Săracă în grăsimi
- Indice glicemic moderat
- Conține zaharuri naturale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sfeclă aurie?
Sfeclă aurie are un indice glicemic de 64 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 7.2; la 100 g încărcătura glicemică este 6.
Este Sfeclă aurie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sfeclă aurie are un indice glicemic moderat (64). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Ce formă de Sfeclă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Sfeclă din această bază de date, germeni de sfeclă are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Sfeclă aurie în aplicația Logi, cu porția ta.
