Spelt expandat

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 50 / 100 g7/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 50 la 100 g

Scor Logi 7/10

Sursă de cereale integrale
Indice glicemic moderat

Spelt expandat are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Amestec de boabe de cacao crude și migdale crude
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Aceasta oferă o experiență similară, crocantă și cu gust de ciocolată, reducând drastic încărcătura glicemică de la 53 la 1.
Budincă de semințe de in cu lapte vegetal nesweetat
Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g Aceasta oferă o alternativă satisfăcătoare, bogată în nutrienți, cu un impact glicemic semnificativ mai scăzut (GL 1 față de 53).

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Spelt expandat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

370

Calorii

77 g

Carbohidrați

12 g

Proteine

2.5 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	370 kcal
Carbohidrați	77 g
Zaharuri (total)	1 g
Naturale	1 g
Adăugate	0 g
Fibre	6 g
Solubile	1.8 g
Insolubile	4.2 g
Proteine	12 g
Grăsimi	2.5 g
Saturate	0.4 g
Nesaturate	2.1 g
Sodiu	5 mg

Grad de procesare

45%

Moderat

De ce acest scor?

Sursă de cereale integrale
Conținut moderat de fibre
Conținut scăzut de zaharuri adăugate
Indice glicemic moderat
Conținut mai scăzut de fibre decât spelta integrală
Procesat ușor

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Spelt expandat?

Spelt expandat are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 50 la 100 g.

Este Spelt expandat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Spelt expandat are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Amestec de boabe de cacao crude și migdale crude.

Cum afectează Spelt expandat glicemia?

Spelt expandat are o încărcătură glicemică de 50 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Spelt expandat în aplicația Logi, cu porția ta.