Sirop de zahăr
IG mediu
Încărcătură glicemică 154.8 per cană (316 g) · Încărcătură glicemică 49 la 100 g
- Niciunul (calorii goale)
- Încărcătură glicemică extrem de ridicată
Sirop de zahăr are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană (316 g) adaugă o încărcătură glicemică de 154.8.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #168839 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- fără IG Aluloza oferă un profil de dulceață lichidă similar cu cel al siropului, cu un IG de 0 și o CG de 0, prevenind creșterea glicemiei asociată cu siropul de zahăr.
Aluloză - fără IG Extractul de fructul călugărului este o alternativă cu indice glicemic zero care elimină valoarea ridicată a CG de 49 regăsită în siropul de zahăr.
Îndulcitor din fructul călugărului (extract pur) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Eritritolul are un IG neglijabil de 1 și o CG de 0, ceea ce îl face o alegere mult mai stabilă pentru gestionarea glicemiei în comparație cu siropul de zahăr.
Eritritol - Extract pur din frunze de steviefără IG Extractul pur de stevia are un IG și o CG de 0, oferind o îmbunătățire semnificativă față de impactul glicemic ridicat al siropului de zahăr.
Forme de Sirop de zahăr
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Sirop de zahăr este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 20 g | 9.8 |
| 1 cană | 316 g | 154.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 300 kcal |
| Carbohidrați | 75 g |
| Zaharuri (total) | 75 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 75 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 0 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Niciunul (calorii goale)
- Încărcătură glicemică extrem de ridicată
- Zero nutrienți esențiali sau fibre
- Promovează creșteri rapide ale insulinei
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Sirop de zahăr?
Sirop de zahăr are un indice glicemic de 65 (Moderat). O cană (316 g) are o încărcătură glicemică de 154.8; la 100 g încărcătura glicemică este 49.
Este Sirop de zahăr bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Sirop de zahăr are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Eritritol.
Ce formă de Sirop de zahăr are cea mai mică încărcătură glicemică?
Sirop de zahăr are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Sirop de zahăr din această bază de date (49 la 100 g).
Verifică Sirop de zahăr în aplicația Logi, cu porția ta.
