IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Spelt expandat fără zahăr Încărcătură glicemică 50 / 100 g 3/10 Stafide Încărcătură glicemică 50.8 / 100 g 3/10 Cereal de grâu mărunțit Încărcătură glicemică 51 / 100 g 5/10 Life cereal original Încărcătură glicemică 51 / 100 g 4/10 pudră de rădăcină de lotus Încărcătură glicemică 51 / 100 g 5/10 Cafea Inka cremoasă Încărcătură glicemică 52 / 100 g 2/10 Foaie de orez Încărcătură glicemică 52 / 100 g 3/10 Foi de orez Încărcătură glicemică 52 / 100 g 3/10 Mălai îmbogățit Încărcătură glicemică 52 / 100 g 4/10 Papaya uscată Încărcătură glicemică 52 / 100 g 3/10 rulouri de fructe Încărcătură glicemică 52 / 100 g 2/10 Ananas uscat Încărcătură glicemică 53 / 100 g 4/10 Mălai galben Încărcătură glicemică 53 / 100 g 3/10 Orez aplatizat Încărcătură glicemică 53 / 100 g 4/10 Făină de porumb Încărcătură glicemică 54 / 100 g 3/10 Înveliș de mălai Încărcătură glicemică 54 / 100 g 3/10 Mălai Încărcătură glicemică 55 / 100 g 3/10 orez Arborio Încărcătură glicemică 55 / 100 g 3/10 Pudră de banane Încărcătură glicemică 55 / 100 g 4/10 Salep Încărcătură glicemică 55 / 100 g 4/10 Miere uscată Încărcătură glicemică 56.5 / 100 g 2.5/10 Amidon de săgeată Încărcătură glicemică 57 / 100 g 4/10 fondant Încărcătură glicemică 57 / 100 g 1/10 Panela rasă Încărcătură glicemică 57 / 100 g 2/10 Pudră de suc de vișine Încărcătură glicemică 57 / 100 g 2/10 Cereale Kellogg’s Special K Încărcătură glicemică 58 / 100 g 3/10 Panela Încărcătură glicemică 58 / 100 g 2/10 panela fiartă Încărcătură glicemică 58 / 100 g 2/10 Caramel Încărcătură glicemică 60 / 100 g 1/10 Zahăr de trestie evaporat Încărcătură glicemică 60 / 100 g 1/10 Acoperire de caramel Încărcătură glicemică 62 / 100 g 1/10 Zahăr brun Încărcătură glicemică 63 / 100 g 1/10 zahăr demerara Încărcătură glicemică 64 / 100 g 1/10 cub de zahăr Încărcătură glicemică 65 / 100 g 1/10 Zahăr de trestie Încărcătură glicemică 65 / 100 g 1/10 zahăr tos Încărcătură glicemică 65 / 100 g 1/10 Zaharoză Încărcătură glicemică 65 / 100 g 1/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.