pudră de rădăcină de lotus
IG mediu
Încărcătură glicemică 51 la 100 g
- conținut scăzut de grăsimi
- încărcătură glicemică ridicată
pudră de rădăcină de lotus are un indice glicemic de 60 (Moderat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Terciul din semințe de chia oferă o textură și o consistență similare cu pudra de lotus, dar cu o sarcină glicemică semnificativ mai mică, de 1 față de 51, prevenind creșterile bruște ale glicemiei.
terciat de semințe de chia - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale este o alternativă densă în nutrienți și cu indice glicemic scăzut, care oferă un răspuns mult mai stabil al glicemiei, având o sarcină glicemică de 1 față de 51.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Făina de lupin este un substitut excelent, bogat în proteine și sărac în carbohidrați, care reduce drastic sarcina glicemică de la 51 la 2.
Făină de lupin
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pudră de rădăcină de lotus este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 357 kcal |
| Carbohidrați | 85 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut scăzut de grăsimi
- zaharuri adăugate minime
- încărcătură glicemică ridicată
- conținut scăzut de proteine
- conținut scăzut de fibre
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pudră de rădăcină de lotus?
pudră de rădăcină de lotus are un indice glicemic de 60 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 51 la 100 g.
Este pudră de rădăcină de lotus bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pudră de rădăcină de lotus are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este terciat de semințe de chia.
Cum afectează pudră de rădăcină de lotus glicemia?
pudră de rădăcină de lotus are o încărcătură glicemică de 51 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică pudră de rădăcină de lotus în aplicația Logi, cu porția ta.
