Foi de orez
IG mediu
Încărcătură glicemică 62.4 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 52 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică foarte mare
Foi de orez are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 62.4.
Actualizat la 10 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 26 la 100 g Whole wheat lavash has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for blood sugar control.
Pâine integrală plată (roti/chapati) - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Nori sheets are extremely low in carbs and glycemic load, reducing blood sugar impact.
Foi de alge uscate - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cabbage leaves are low in carbs and high in fiber, helping stabilize blood sugar.
Varză roșie
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Foi de orez este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 80 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.1 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 300 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără adaos de zaharuri
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Conținut scăzut de fibre
- Amidon foarte procesat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Foi de orez?
Foi de orez are un indice glicemic de 65 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 62.4; la 100 g încărcătura glicemică este 52.
Este Foi de orez bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Foi de orez are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine integrală plată (roti/chapati).
Cum afectează Foi de orez glicemia?
Foi de orez are o încărcătură glicemică de 52 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Foi de orez în aplicația Logi, cu porția ta.
