Înveliș de mălai
IG mediu
Încărcătură glicemică 81 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 54 la 100 g
- Sursă bună de fibre insolubile
- Încărcătură glicemică foarte mare
Înveliș de mălai are un indice glicemic de 68 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 81.
Actualizat la 27 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și oferă grăsimi sănătoase și proteine pentru a stabiliza glicemia.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Este extrem de bogat în fibre și are un conținut scăzut de carbohidrați neți, ceea ce îl face o opțiune mult mai bună pentru sensibilitatea la insulină.
Făină de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Înveliș de mălai este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 79 g |
| Zaharuri (total) | 1.6 g |
| Naturale | 1.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.3 g |
| Solubile | 2.2 g |
| Insolubile | 5.1 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 3.9 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 3.3 g |
| Sodiu | 3 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre insolubile
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Densitate mare de carbohidrați
- Indice glicemic moderat
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Înveliș de mălai?
Înveliș de mălai are un indice glicemic de 68 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 81; la 100 g încărcătura glicemică este 54.
Este Înveliș de mălai bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Înveliș de mălai are un indice glicemic mediu (68). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează Înveliș de mălai glicemia?
Înveliș de mălai are o încărcătură glicemică de 54 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Înveliș de mălai în aplicația Logi, cu porția ta.
