Spelt expandat fără zahăr
IG mediu
Încărcătură glicemică 50 la 100 g
- Conținut bun de proteine
- Încărcătură glicemică ridicată
Spelt expandat fără zahăr are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Spelt expandat fără zahăr este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 370 kcal |
| Carbohidrați | 77 g |
| Zaharuri (total) | 1 g |
| Naturale | 1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 12 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de proteine
- Fără zaharuri adăugate
- Conținut decent de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată
- Procesare semnificativă (expandat)
- Amidon cu digestie rapidă
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Spelt expandat fără zahăr?
Spelt expandat fără zahăr are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 50 la 100 g.
Este Spelt expandat fără zahăr bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Spelt expandat fără zahăr are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Semințe de chia.
Cum afectează Spelt expandat fără zahăr glicemia?
Spelt expandat fără zahăr are o încărcătură glicemică de 50 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Spelt expandat fără zahăr în aplicația Logi, cu porția ta.
