Foaie de orez
IG mediu
Încărcătură glicemică 52 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Încărcătură glicemică ridicată (52)
Foaie de orez are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Sunt practic fără carbohidrați și bogate în fibre și micronutrienți, oferind un impact glicemic mult mai scăzut.
Varză creață americană - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă o aromă savuroasă cu un impact aproape zero asupra nivelului de glucoză din sânge în comparație cu amidonul de orez.
Foi de alge uscate - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Jicama are un conținut ridicat de fibre prebiotice și un indice glicemic foarte scăzut, ceea ce o face o alternativă excelentă pentru menținerea glicemiei.
Țelină crudă
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Foaie de orez este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 80 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.1 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 300 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Nivel minim de procesare
- Fără zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică ridicată (52)
- Bază de amidon rafinat
- Conținut minim de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Foaie de orez?
Foaie de orez are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 52 la 100 g.
Este Foaie de orez bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Foaie de orez are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Varză creață americană.
Cum afectează Foaie de orez glicemia?
Foaie de orez are o încărcătură glicemică de 52 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Foaie de orez în aplicația Logi, cu porția ta.
