Salep
IG mediu
Încărcătură glicemică 2.8 per linguriță tipică (5 g) · Încărcătură glicemică 55 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice glicemic și sarcină ridicate
Salep are un indice glicemic de 65 (Moderat). O linguriță tipică (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.8.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de chia oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut (GI 1, GL 1) comparativ cu salepul, ajutând la stabilizarea nivelului zahărului din sânge.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale este o alternativă cu un indice glicemic mult mai scăzut (GI 5, GL 1) care poate fi utilizată în aplicații culinare similare pentru a reduce încărcătura glicemică totală a mesei tale.
Făină de migdale
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Salep este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 357 kcal |
| Carbohidrați | 85 g |
| Zaharuri (total) | 0.5 g |
| Naturale | 0.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conține unele fibre
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Conținut scăzut de proteine
- Densitate scăzută de micronutrienți
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Salep?
Salep are un indice glicemic de 65 (Moderat). O linguriță tipică (5 g) are o încărcătură glicemică de 2.8; la 100 g încărcătura glicemică este 55.
Este Salep bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Salep are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Semințe de chia.
Cum afectează Salep glicemia?
Salep are o încărcătură glicemică de 55 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Salep în aplicația Logi, cu porția ta.
