Mălai galben
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Mălai galben are un indice glicemic de 69, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 53 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Mălai galben se situează peste medie în privința indicelui glicemic.
Mălai galben este potrivit cu moderație pentru persoanele care monitorizează glicemia.
Scor Logi: 3/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut scăzut de zahăr adăugat
- ✓ Conținut scăzut de sodiu
- ✗ Încărcătură glicemică ridicată
- ✗ Conținut scăzut de fibre
- ✗ Procesare moderată
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 362 kcal |
| Carbohidrați | 77g |
| Zaharuri (total) | 0.6g |
| Naturale | 0.6g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 2.3g |
| Solubile | 0.5g |
| Insolubile | 1.8g |
| Proteine | 7.1g |
| Grăsimi | 1.8g |
| Saturate | 0.3g |
| Nesaturate | 1.5g |
| Sodiu | 7mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mălai galben?
Mălai galben are un indice glicemic de 69, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 53 per 100g, are un impact semnificativ asupra glicemiei.
Este Mălai galben bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mălai galben are un indice glicemic moderat (69). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Cum afectează Mălai galben glicemia?
Mălai galben are o încărcătură glicemică de 53 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →