rulouri de fructe
IG mediu
Încărcătură glicemică 52 la 100 g
- conține o cantitate de fibre derivate din fructe
- conținut ridicat de zahăr adăugat
rulouri de fructe are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 27 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Whole raspberries offer a significantly lower GI of 25 and GL of 3, providing fiber and antioxidants without the concentrated sugar spike of fruit rolls.
Zmeură proaspătă întreagă - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Cu un IG mult mai mic de 20 și o încărcătură glicemică de 4, ciocolata neagră 85% satisface pofta de dulce cu un impact minim asupra glicemiei.
Ciocolată neagră (85% cacao, zahăr adăugat minim) - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Combinația de fibre din măr și grăsimi sănătoase din untul de migdale creează o eliberare de glucoză mult mai lentă și mai constantă decât rulourile de fructe.
Felii proaspete de măr cu unt de migdale fără zahăr
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
rulouri de fructe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 320 kcal |
| Carbohidrați | 80 g |
| Zaharuri (total) | 60 g |
| Naturale | 30 g |
| Adăugate | 30 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 1 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 40 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conține o cantitate de fibre derivate din fructe
- conținut scăzut de grăsimi
- conținut ridicat de zahăr adăugat
- încărcătură glicemică ridicată
- procesat excesiv
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al rulouri de fructe?
rulouri de fructe are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 52 la 100 g.
Este rulouri de fructe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
rulouri de fructe are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură proaspătă întreagă.
Cum afectează rulouri de fructe glicemia?
rulouri de fructe are o încărcătură glicemică de 52 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică rulouri de fructe în aplicația Logi, cu porția ta.
