orez Arborio
IG mediu
Încărcătură glicemică 110 per cană (200 g) · Încărcătură glicemică 55 la 100 g
- Natural sărac în grăsimi
- Încărcătură glicemică foarte mare
orez Arborio are un indice glicemic de 69 (Moderat). O cană (200 g) adaugă o încărcătură glicemică de 110.
Revizuit la 7 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată AI, revizuită de oameni) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Are o încărcătură glicemică neglijabilă și un conținut semnificativ mai mare de fibre și micronutrienți comparativ cu orezul arborio.
conopidă tocată fin (orez de conopidă) - Încărcătură glicemică 11 la 100 g Oferă un impact glicemic mult mai scăzut și un conținut mai ridicat de fibre și proteine, fiind mai bună pentru gestionarea glicemiei.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 7.9 la 100 g Conținutul ridicat de fibre beta-glucan ajută la încetinirea absorbției glucozei și la îmbunătățirea sensibilității la insulină comparativ cu orezul arborio alb.
Orz integral
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
orez Arborio este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 4 g | 2.3 |
| 1 lingură | 13 g | 6.9 |
| 1 cană | 200 g | 110 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 356 kcal |
| Carbohidrați | 80 g |
| Zaharuri (total) | 0.1 g |
| Naturale | 0.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1 g |
| Solubile | 0.3 g |
| Insolubile | 0.7 g |
| Proteine | 6.7 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Natural sărac în grăsimi
- Fără zaharuri adăugate
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Conținut scăzut de fibre
- Carbohidrat rafinat bogat în amidon
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al orez Arborio?
orez Arborio are un indice glicemic de 69 (Moderat). O cană (200 g) are o încărcătură glicemică de 110; la 100 g încărcătura glicemică este 55.
Este orez Arborio bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
orez Arborio are un indice glicemic mediu (69). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este conopidă tocată fin (orez de conopidă).
Cum afectează orez Arborio glicemia?
orez Arborio are o încărcătură glicemică de 55 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică orez Arborio în aplicația Logi, cu porția ta.
