Griș de grâu
IG mediu
Încărcătură glicemică 50 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi
- Indice și încărcătură glicemică ridicate
Griș de grâu are un indice glicemic de 66 (Moderat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 11 la 100 g Quinoa provides a similar grain-based texture but with a much lower GL (11 vs 50), which helps prevent sharp spikes in blood glucose.
Quinoa fiartă - Încărcătură glicemică 35 la 100 g Raw buckwheat groats are a nutrient-dense alternative with a lower GI (49 vs 66) and a substantially lower GL (15 vs 50) compared to wheat farina.
hrișcă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Chia seed porridge is an excellent low-glycemic alternative with a negligible GL (1 vs 50), making it ideal for maintaining stable blood sugar levels.
terciat de semințe de chia
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Griș de grâu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 360 kcal |
| Carbohidrați | 76 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 1 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 0.8 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut moderat de proteine
- Indice și încărcătură glicemică ridicate
- Conținut scăzut de fibre
- Produs din cereale rafinate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Griș de grâu?
Griș de grâu are un indice glicemic de 66 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 50 la 100 g.
Este Griș de grâu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Griș de grâu are un indice glicemic mediu (66). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Quinoa fiartă.
Cum afectează Griș de grâu glicemia?
Griș de grâu are o încărcătură glicemică de 50 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Griș de grâu în aplicația Logi, cu porția ta.
