Masa harina
IG mediu
Încărcătură glicemică 50 la 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina are un indice glicemic de 69 (Moderat).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale are un IG semnificativ mai mic de 5 și o încărcătură glicemică (GL) de 1, ceea ce va provoca un răspuns mult mai mic al zahărului din sânge în comparație cu masa harina.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Făina de lupin este o alternativă bogată în proteine și cu un indice glicemic scăzut, având o încărcătură glicemică de doar 2, ceea ce o face o alegere mult mai stabilă pentru gestionarea zahărului din sânge.
Făină de lupin - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Făina de cocos oferă o încărcătură glicemică mult mai mică, de 3, în comparație cu masa harina, oferind un echilibru mai bun pentru controlul glicemiei.
Făină de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Masa harina este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 73 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7 g |
| Solubile | 2.1 g |
| Insolubile | 4.9 g |
| Proteine | 7.5 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Masa harina?
Masa harina are un indice glicemic de 69 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 50 la 100 g.
Este Masa harina bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Masa harina are un indice glicemic mediu (69). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează Masa harina glicemia?
Masa harina are o încărcătură glicemică de 50 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Masa harina în aplicația Logi, cu porția ta.
