Făină de jowar
IG mediu
Încărcătură glicemică 72 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 48 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Indice glicemic moderat
Făină de jowar are un indice glicemic de 62 (Moderat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 72.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale are o sarcină glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 1, comparativ cu 48, ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra nivelului zahărului din sânge.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 4.5 la 100 g Făina de lupin oferă un GL mult mai scăzut, de 2, oferind un răspuns glicemic mai stabil decât făina de sorg.
Făină de lupin - Încărcătură glicemică 17.1 la 100 g Făina de cocos are un GL mai scăzut, de 3, ceea ce ajută la gestionarea mai eficientă a creșterilor glicemice decât făina de sorg.
Făină de cocos
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Făină de jowar este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 359 kcal |
| Carbohidrați | 77 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6.7 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4.7 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 3.3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2.8 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Sursă bună de proteine vegetale
- Fără gluten
- Indice glicemic moderat
- Mai scăzut în unele micronutrienți comparativ cu alte cereale integrale
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Făină de jowar?
Făină de jowar are un indice glicemic de 62 (Moderat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 72; la 100 g încărcătura glicemică este 48.
Este Făină de jowar bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Făină de jowar are un indice glicemic mediu (62). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează Făină de jowar glicemia?
Făină de jowar are o încărcătură glicemică de 48 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Făină de jowar în aplicația Logi, cu porția ta.
