Alimente fără soia

10.072 alimente

Alimente fără soia: fără tofu, sos de soia, edamame, lapte de soia sau proteine din soia. Multe sosuri ambalate și alternative la carne conțin soia — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

fulgi de ovăz cu nuci și cacao Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7.5/10 Găluște cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Găluște din grâu cu umplutură de brânză de vaci Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6.5/10 gnocchi de cartof dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Gnocchi romane Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Gume cu piure de fructe Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 hosomaki cu legume Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Idli (Prăjitură de orez aburit) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 înghețată de căpșuni Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Înghețată de ciocolată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Înghețată de mentă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3.5/10 Înghețată stracciatella Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Înveliș din tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 Jeleu de căpșuni cu conținut redus de zahăr Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Linguine cu cerneală de calmar Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5.5/10 maki cu surimi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 mămăligă coaptă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Mazăre mung galbenă spartă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 orez basmati fiert Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Orez cu vinete Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Orez djuvec Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 orez prăjit cu vită Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 pâine cu indice glicemic scăzut Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pâine cu maia și conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Pâine cu semințe și cereale integrale Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 pâine de bază Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 pâine de orz Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pâine integrală cu avocado Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7.5/10 Paratha cu conopidă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Pastă de nuci dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Pastă Ssamjang Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Paste din cartof dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 paste farfalle fierte Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Paste linguini Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Paste Manicotti Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 paste rotini fierte Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 paste umplute Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Paste Ziti Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Patiserie cu ovăz integral Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Pilaf Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 pizza cu spanac și pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 pizza cu ton și chili Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Praf de bulion de legume Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Prăjitură cu făină integrală de spelt Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 puding Yorkshire Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Pudră de budincă fără gluten Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Pudră de țelină deshidratată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Ravioli Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 ravioli cu ricotta Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Rulou sushi cu castravete Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Salată de orez Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 sandviș cu pui fajita melt Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Sandviș cu ton și maioneză Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 shake de cocos pentru metabolism Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 sorbet de zmeură Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 spaghete alfredo Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Spumă dulce fără zahăr Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 sushi cu creveți dulci Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Sushi Futomaki Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Tăiței chinezești Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4.5/10 tăiței lo mein Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tăiței Singapore Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tăiței Udon Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Tamale cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Tortellini cu trei brânzeturi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Umeshu Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 vafă cu morcov Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Whisky cu scorțișoară Încărcătură glicemică 16 / 100 g 1.5/10 wrap cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Paste penne Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 catalina crunch fără zahăr Încărcătură glicemică 16.1 / 100 g 8.2/10 Orez Basmati Încărcătură glicemică 16.4 / 100 g 4/10 Cartofi prăjiți Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 4/10 amestec de condimente berbere Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 6/10 Amestec de condimente Cajun Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 5/10 cheesecake fără coacere Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 3/10 Inele de ceapă coapte (pesmet integral) Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 6/10 Năut crocant prăjit cu pudră de cacao fără zahăr Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 7/10 plăcintă jamaicană Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 3/10 chiftea de cartofi Încărcătură glicemică 16.6 / 100 g 4.5/10 Fursecuri de ovăz de casă cu stevia/eritritol și nuci Încărcătură glicemică 16.8 / 100 g 6.5/10 Gram dal prăjit Încărcătură glicemică 16.8 / 100 g 8.5/10 Aluat integral cu tărâțe de psyllium Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 arahide bambara Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 banană de gătit coaptă Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 batoane proteice cu aromă de covrigi cu ciocolată Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Baton cu migdale și semințe cu stevia/fructul călugărului, fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Bile de cireșe uscate, nucă de cocos și nuci Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Bile proteice (nuci, semințe, curmale) Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 Biluțe de cartofi Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Brioșă din tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7.5/10 Brioșe coapte cu ovăz integral, scorțișoară și stevia/piure de fructe Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 buzunar proteic Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 cartof Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 cartofi dulci prăjiți Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 castraveți murați bread and butter Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 cireșe uscate fără zahăr Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 clătită cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 clătite cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 compot de fructe roșii Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.