Alimente fără soia

10.072 alimente

Alimente fără soia: fără tofu, sos de soia, edamame, lapte de soia sau proteine din soia. Multe sosuri ambalate și alternative la carne conțin soia — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Orez mediteranean Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Orez multicereale Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7.5/10 Orez parboiled Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Orez prăjit cu morcov, ou, ceapă verde și ardei poblano Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Pastă de trufe Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Paste cu brânză și busuioc Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 paste cu sos de brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Paste de sfeclă roșie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 Paste farfalle al dente Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Paste łazanki Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 paste rotini Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 pierogi cu broccoli și brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 piure de cartofi instant Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Plăcintă cu brânză dulce Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3.5/10 plăcintă cu carne de vită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 plăcintă cu ceapă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Porție standard Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Preparat din fructe de rubarbă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Pudră de coajă de lămâie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 Pudră pentru budincă de vanilie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Quesadilla cu brânză Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Ravioli cu carne de porc mărunțită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Ravioli cu dovleac Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 ravioli cu pește Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Ravioli cu vită gătită lent Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 rulou de creveți la mână Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 rulou de sushi Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 samsa cu carne de vită Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 sandviș cu avocado Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10 sos de rață friptă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Sos OWW Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 spaghete carbonara Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Spätzle cu spanac Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Starter integral de secară Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7/10 Sushi Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 sushi prăjit cu castraveți și avocado Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6/10 Tăiței de linte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 tăiței instant gătiți Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Tamale cu fasole neagră și legume (masa integrală) Încărcătură glicemică 15 / 100 g 7/10 tartaletă sărată Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 umplutură cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Umplutură de cartofi Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Uramaki cu crab și castravete Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Vinaigretă cu miere și chipotle Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Vinaigretă de bourbon cu arțar Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Roșii uscate la soare Încărcătură glicemică 15.2 / 100 g 6/10 canapea vegană cu roșii și măsline Încărcătură glicemică 15.4 / 100 g 5/10 Gumă de roșcove Încărcătură glicemică 15.4 / 100 g 9/10 Lipie cu spanac și conopidă Încărcătură glicemică 15.4 / 100 g 6/10 cartof mov Încărcătură glicemică 15.4 / 100 g 8/10 Chimen negru Încărcătură glicemică 15.5 / 100 g 8.5/10 Cartof Încărcătură glicemică 15.6 / 100 g 4/10 Moong dal verde întreg (crud) Încărcătură glicemică 15.7 / 100 g 9/10 Năut prăjit crocant, acoperit cu pudră naturală de cacao, fără zahăr Încărcătură glicemică 15.8 / 100 g 8/10 Pudră de arahide PB2 Încărcătură glicemică 15.8 / 100 g 5/10 Mălai Încărcătură glicemică 15.9 / 100 g 5/10 Cartof copt Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Amestec de condimente Gyros Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Amestec pentru controlul greutății Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Aromă de brânză Gruyere (fără lactate) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 asortiment de sushi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Banană (Saba) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 batoane cu pepene Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Baton proteic David Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 bilă proteică Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Biscuiți crocanți proteici cu aromă de castravete murat și mărar Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 bomboane proteice Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Budincă de arrowroot de casă cu vanilie Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Budincă de brânză cu mălai Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Budincă de fructe roșii Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 cartofi copți cu sos de lămâie Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 cartofi hasselback la cuptor Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 cartofi noi copți Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Cereale Catalina Crunch cu ciocolată și unt de arahide Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Ciocolată albă proteică Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Cireșe uscate Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 clătită cu ierburi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Clătită cu ovăz și banană (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Clătite din hrișcă cu gem fără zahăr Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Clătite din ovăz integral și ouă, fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6.5/10 club sandwich Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Colțunași cu linte și hrișcă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 compot de mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Condiment de creveți și lămâie Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Condiment pentru murături cu mărar Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Condiment picant Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Condimente pudră Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5.5/10 Condimente și sosuri Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Coulis Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10 Couscous israelian (gătit) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 crenvurști în foietaj Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 crustă de cartofi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 dal vada Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Dovleac tempura Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Făină de dovleac Încărcătură glicemică 16 / 100 g 7/10 Fasole Moth Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 fasole uscată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 9/10 flan cu brânză Încărcătură glicemică 16 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.