Alimentos sem sésamo
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Alimentos sem sésamo listado: sem tahini, óleo de sésamo ou sementes de sésamo. O sésamo é um ingrediente oculto frequente em pão, húmus e molhos. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.
Apenas estão listados alimentos com avaliação de alergénios concluída.
Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.
Pó de espinheiro-marítimo IG baixo 35 CG 19 / 100 g 6/10 Pó de framboesa liofilizada IG baixo 32 CG 19 / 100 g 8/10 
Recheio de milho IG médio 65 CG 19 / 100 g 4/10 sandes de fiambre e queijo IG médio 65 CG 19 / 100 g 4/10 strudel de couve IG médio 60 CG 19 / 100 g 4/10 tarte de nata IG médio 65 CG 19 / 100 g 3/10 Tempero Bulgogi IG médio 55 CG 19 / 100 g 3/10 
tigernut flour IG baixo 35 CG 19 / 100 g 6/10 
Tortellini com queijo IG baixo 50 CG 19 / 100 g 4/10 Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistos IG baixo 45 CG 19 / 100 g 7.5/10 
Waffle de grão integral com húmus IG médio 55 CG 19 / 100 g 7/10 
Maçã seca adoçada IG baixo 29 CG 19.1 / 100 g 4/10 
pó de alho IG baixo 30 CG 19.1 / 100 g 7/10 
pó de cebola IG baixo 30 CG 19.2 / 100 g 6/10 
Lentilhas moídas IG baixo 32 CG 19.2 / 100 g 8/10 glúten de trigo picante IG médio 55 CG 19.3 / 100 g 4.2/10 Mistura de especiarias de chili IG baixo 35 CG 19.3 / 100 g 4/10 
Sementes de coentro IG baixo 35 CG 19.3 / 100 g 9/10 Tandoori masala IG baixo 35 CG 19.3 / 100 g 5/10 
Farelo de trigo IG baixo 30 CG 19.4 / 100 g 7/10 cheesecake de frutos silvestres IG médio 55 CG 19.8 / 100 g 2/10 
Abacate IG médio 55 CG 20 / 100 g 5/10 
amido resistente de trigo IG baixo 25 CG 20 / 100 g 7/10 arancino de malagueta e marisco IG médio 62 CG 20 / 100 g 4/10 arroz com castanhas IG médio 65 CG 20 / 100 g 6/10 
Arroz com coentros e lima IG alto 72 CG 20 / 100 g 4/10 arroz com legumes e milho IG alto 75 CG 20 / 100 g 5/10 
Arroz de limão IG alto 70 CG 20 / 100 g 4/10 
Arroz Jollof IG alto 70 CG 20 / 100 g 5/10 
Arroz Kainaat IG alto 72 CG 20 / 100 g 4/10 arroz para idli IG alto 72 CG 20 / 100 g 4/10 arroz tailandês IG alto 72 CG 20 / 100 g 4/10 arroz tailandês cozido IG alto 72 CG 20 / 100 g 4/10 
Arroz verde IG alto 70 CG 20 / 100 g 4.5/10 banana-pão grelhada IG médio 65 CG 20 / 100 g 5/10 
barra de frutos secos IG baixo 45 CG 20 / 100 g 6/10 bolinho de batata IG alto 75 CG 20 / 100 g 4/10 
Bolinho de cenoura e arroz IG médio 68 CG 20 / 100 g 5/10 
Bolinho russo IG médio 62 CG 20 / 100 g 4/10 bolinhos de sêmola IG alto 70 CG 20 / 100 g 4/10 Bombom Lindor IG baixo 45 CG 20 / 100 g 1/10 Chocolate com frutos secos IG baixo 45 CG 20 / 100 g 2/10 
cobertura crocante de aveia e amêndoa IG baixo 45 CG 20 / 100 g 6/10 coxinha IG alto 70 CG 20 / 100 g 3/10 
Crepe francês IG alto 70 CG 20 / 100 g 3.5/10 
damascos secos IG baixo 31 CG 20 / 100 g 6/10 
doces de chocolate Roche IG baixo 45 CG 20 / 100 g 3/10 
Ervilhas partidas de pombo IG baixo 32 CG 20 / 100 g 8/10 Extrato de groselha preta IG baixo 45 CG 20 / 100 g 4/10 
extrato de sorva IG baixo 45 CG 20 / 100 g 4/10 Fibra de maçã IG baixo 25 CG 20 / 100 g 8/10 Folhado de salsicha IG alto 70 CG 20 / 100 g 2/10 galette de maçã IG médio 55 CG 20 / 100 g 3/10 
Inhame branco cozido IG alto 70 CG 20 / 100 g 5/10 kimbap IG médio 68 CG 20 / 100 g 5/10 licor de chá verde IG médio 65 CG 20 / 100 g 2/10 licor de yuzu IG médio 65 CG 20 / 100 g 2/10 
Licor Homem de Fogo IG médio 65 CG 20 / 100 g 1/10 Massa de arroz IG alto 75 CG 20 / 100 g 4/10 
massa de dosa IG alto 72 CG 20 / 100 g 5/10 
massa folhada integral (baixo teor de gordura) IG baixo 50 CG 20 / 100 g 6/10 Massa recheada da Sardenha IG médio 55 CG 20 / 100 g 5/10 
Massa tipo lany IG alto 70 CG 20 / 100 g 3.5/10 
Massa vertida IG alto 70 CG 20 / 100 g 3/10 
nozes pecan caramelizadas IG baixo 45 CG 20 / 100 g 3/10 
Nós de alho de trigo integral IG baixo 50 CG 20 / 100 g 6.5/10 
Pão de espelta e linhaça IG baixo 50 CG 20 / 100 g 5/10 pão de espelta integral IG baixo 50 CG 20 / 100 g 7/10 pão de mistura com nozes IG baixo 50 CG 20 / 100 g 7/10 pão de painço bajra IG baixo 45 CG 20 / 100 g 7/10 
Pão de trigo sarraceno integral IG baixo 50 CG 20 / 100 g 7/10 
Pão denso de centeio integral IG baixo 50 CG 20 / 100 g 7.5/10 pão integral com manteiga IG médio 55 CG 20 / 100 g 6/10 
Pão plano de trigo com feno-grego IG médio 55 CG 20 / 100 g 6/10 Papo-seco de massa mãe de centeio integral IG baixo 50 CG 20 / 100 g 6/10 
Pastel de couve e cogumelos IG médio 60 CG 20 / 100 g 4.5/10 
pedaços de alfarroba torrada IG baixo 40 CG 20 / 100 g 6/10 pierogi cozidos IG médio 62 CG 20 / 100 g 4/10 pizza de carne IG alto 70 CG 20 / 100 g 2/10 pizza de frango e bacon IG alto 70 CG 20 / 100 g 3/10 
pó de groselha preta IG baixo 30 CG 20 / 100 g 7/10 
pó de mesquite IG baixo 25 CG 20 / 100 g 8.5/10 Pó de pêssego branco IG alto 70 CG 20 / 100 g 2/10 Pó de sumo de aipo cultivado IG baixo 40 CG 20 / 100 g 3/10 
Recheio tradicional IG alto 70 CG 20 / 100 g 3/10 Sandes de Philly cheesesteak IG alto 70 CG 20 / 100 g 3/10 Sorvete IG médio 65 CG 20 / 100 g 2/10 Spätzle IG alto 70 CG 20 / 100 g 4/10 suplemento de magnésio e potássio IG alto 70 CG 20 / 100 g 2/10 timballo de arroz IG alto 70 CG 20 / 100 g 4/10 
torrada de pão de espelta integral IG baixo 50 CG 20 / 100 g 7/10 
tortilha de trigo integral IG baixo 45 CG 20 / 100 g 6/10 
vinho Pedro Ximénez IG baixo 50 CG 20 / 100 g 2/10 Xarope extra leve IG médio 65 CG 20 / 100 g 2/10 batata frita IG alto 75 CG 20.3 / 100 g 3/10 Batido de fibra com sabor a manga e maracujá IG baixo 45 CG 20.3 / 100 g 4/10 
Bolo de aveia com cacau e nozes IG baixo 45 CG 20.3 / 100 g 5/10 frutos secos e fruta desidratada IG baixo 45 CG 20.3 / 100 g 6/10 Trufa de chocolate vegan IG baixo 45 CG 20.3 / 100 g 2/10 
Leite magro em pó IG baixo 39 CG 20.3 / 100 g 4/10 
