Abacate

GI 55 · ModeradoCG 24 / unidade5/10

IG médio

55 GI

CG 24 por unidade típico (120 g) · CG 20 por 100 g

Pontuação Logi 5/10

Alto teor de fibra
Elevada carga glicémica

Abacate tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 24.

Atualizado em 04/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Frutos vermelhos mistos
CG 3 por 100 g Berries have a much lower glycemic load and sugar content, making them more suitable for insulin resistance.
Maçã verde
CG 5 por 100 g Green apples offer a lower glycemic load and less sugar than eggfruit while still providing fiber.
Goiaba madura
CG 1.7 por 100 g Guava provides more fiber and a lower glycemic impact, supporting blood sugar control better than eggfruit.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

Abacate é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

140

Calorias

36 g

Hidratos de carbono

1.7 g

Proteína

0.2 g

Gordura

por 100g

Calorias	140 kcal
Hidratos de carbono	36 g
Açúcares (total)	21 g
Naturais	21 g
Adicionados	0 g
Fibra	4.6 g
Solúvel	1.4 g
Insolúvel	3.2 g
Proteína	1.7 g
Gordura	0.2 g
Saturada	0.05 g
Insaturada	0.15 g
Sódio	7 mg

Nível de processamento

Mínimo

Porquê esta pontuação?

Alto teor de fibra
Muito pouco processado
Sem açúcares adicionados
Elevada carga glicémica
Alto teor total de açúcar
Índice glicémico moderado

Alergénios

Nenhum alergénio UE-14 listado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Abacate?

Abacate tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 24; por 100 g a carga glicémica é 20.

Abacate é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Abacate tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Frutos vermelhos mistos.

Como é que Abacate afecta o açúcar no sangue?

Abacate tem uma carga glicémica de 20 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte Abacate na aplicação Logi, com a sua porção.