Abacate
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Abacate tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 20 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Abacate classifica-se acima da média no índice glicémico.
Abacate é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Muito pouco processado
- ✓ Sem açúcares adicionados
- ✗ Elevada carga glicémica
- ✗ Alto teor total de açúcar
- ✗ Índice glicémico moderado
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 140 kcal |
| Hidratos de carbono | 36g |
| Açúcares (total) | 21g |
| Naturais | 21.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 4.6g |
| Solúvel | 1.4g |
| Insolúvel | 3.2g |
| Proteína | 1.7g |
| Gordura | 0.2g |
| Saturada | 0.05g |
| Insaturada | 0.15g |
| Sódio | 7mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Abacate?
Abacate tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 20 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Abacate é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Abacate tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Abacate afecta o açúcar no sangue?
Abacate tem uma carga glicémica de 20 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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