Goiaba madura
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Goiaba madura tem um índice glicémico de 12, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Goiaba madura classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Goiaba madura é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Rica em vitamina C
- ✓ Baixa carga glicémica
- ✗ Contém açúcares naturais
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 68 kcal |
| Hidratos de carbono | 14.3g |
| Açúcares (total) | 8.9g |
| Naturais | 8.9g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 5.4g |
| Solúvel | 2.16g |
| Insolúvel | 3.24g |
| Proteína | 2.6g |
| Gordura | 0.9g |
| Saturada | 0.3g |
| Insaturada | 0.6g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Goiaba madura?
Goiaba madura tem um índice glicémico de 12, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 3 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Goiaba madura é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Goiaba madura tem um índice glicémico baixo (12), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Goiaba madura afecta o açúcar no sangue?
Goiaba madura tem uma carga glicémica de 3 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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